作者fujilynn (lynn fuji)
看板NTUrefined
標題[閒聊] 我還記下來喽!!!
時間Thu Oct 15 15:27:57 2009
有關泓宇學長上次社課大家討論到未完的問題
我都有記下來喔!!!!!
1. (記得是亞凡學長問的)運動後為什麼會精神比較好?
運動時,大腦(腦葉)所分泌的腦內啡 , 套用外國人所說的:「It will being。 」意思就是
給人快樂的感覺 !心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那
是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動幫助你放鬆。」當人用「正面的思考」去面
對事物時，腦中便分泌β內啡等物質，其分子結構與嗎啡相似，亦稱其為腦內嗎啡，它能
提高身體的自然治癒!!!(資料來源:網路)
2.什麼時候去運動比較好??
根據知識家以下這幾個時間最好不要運動:
〝飯後〞
《因為身體處於消化的過程中，飯後若立即從事激烈運動，恐造成腸胃的不適。若真要運
動，也需讓身體稍做消化之後，方可運動。》
〝半夜三更〞
《即睡前應避免從事激烈運動，因為此時肝功能正要處於準備休息的狀態，若長時間激烈
運動，恐造成肝臟之負荷，很傷身體。如要幫助睡眠，則可選擇較為和緩的運動型式。》
☆如果以環境空氣的觀點來說，應該就是〝清晨〞吧！因為車比較不多的時間
☆飯前飯後一個小時盡量避免運動，因為會傷到胃！
以上小小的補充阿!!!
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◆ From: 140.112.181.202
1F：→ ericgine:補充很詳盡! 學弟不錯阿~ 10/15 23:43
2F：推 gausong:感謝大大的補充!!! 但是我常吃飽飯不久就去打球了QQ 10/16 00:12
3F：→ fujilynn:這樣要小心胃下垂喔！！！ 10/16 00:35