有关泓宇学长上次社课大家讨论到未完的问题 我都有记下来喔!!!!! 1. (记得是亚凡学长问的)运动後为什麽会精神比较好? 运动时,大脑(脑叶)所分泌的脑内啡 , 套用外国人所说的:「It will being。 」意思就是 给人快乐的感觉 !心理学家史密斯表示：「当你在运动的时候，身体会分泌出脑内啡，那 是一种类似天然吗啡的物质，它会在体内流动帮助你放松。」当人用「正面的思考」去面 对事物时，脑中便分泌β内啡等物质，其分子结构与吗啡相似，亦称其为脑内吗啡，它能 提高身体的自然治癒!!!(资料来源:网路) 2.什麽时候去运动比较好?? 根据知识家以下这几个时间最好不要运动: 〝饭後〞 《因为身体处於消化的过程中，饭後若立即从事激烈运动，恐造成肠胃的不适。若真要运 动，也需让身体稍做消化之後，方可运动。》 〝半夜三更〞 《即睡前应避免从事激烈运动，因为此时肝功能正要处於准备休息的状态，若长时间激烈 运动，恐造成肝脏之负荷，很伤身体。如要帮助睡眠，则可选择较为和缓的运动型式。》 ☆如果以环境空气的观点来说，应该就是〝清晨〞吧！因为车比较不多的时间 ☆饭前饭後一个小时尽量避免运动，因为会伤到胃！ 以上小小的补充阿!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.181.202