農曆春節九天連假即將來臨，不少民眾也開始展開大掃除工作，以致於有人因為掃除時施 力過當，或姿勢不正確，導致腰酸背痛，甚至因此舊疾復發。醫師表示，過年前後，因大 掃除導致受傷，而至門診就醫的患者，就比平常增加2到3成。 臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠表示，近來門診有一位因網球肘，疼痛難耐 就醫的男性，在接受1～2星期治療後，原本恢復況良好，卻因為近來大掃除，忙著粉刷牆 壁，不斷重複使力的結果，又導致舊疾復發。 曾頌惠醫師表示，大掃除時最好運用適當輔助工具，例如打掃天花板高處灰塵，建議拿梯 子或椅子墊高，避免頸部因仰頭過久受傷，打掃沙發或桌子底下時，最好使用長柄掃把， 或把家具移開，減少因長時間彎曲造成膝蓋壓力。而採買提重物，儘量不要以雙手提，很 容易造成拉傷，最好使用有輪子的推藍，減輕肢體的負擔。 此外，一般大掃除常見受傷的八大部位，如肩部的肌腱炎、肌膜炎，原因是抬東西、刷洗 、清洗高處；手肘部位的網球肘，原因是提東西、刷洗造成；腰部的腰背痛、椎間盤突出 ，原因是搬東西、提重物、蹲著整理東西過久、搬重物；膝部的關節痛、滑液囊發炎，原 因是蹲姿整理物品、刷洗地板、擦地板跪太久；頸部的疼痛、神經根壓迫，原因是長時間 仰頭清洗高處窗戶、抬重物等。 曾頌惠也提醒民眾，掃除時可以戴著護膝或護腕，保護肢體關節，避免過大動作導致受傷 ，而且不管是坐著整理東西或大掃除，每隔1個小時一定要稍作休息，避免因重複動作， 施力過當，產生身體傷害。掃除過後，如果出現肌肉酸痛，可以熱敷增加局部血液循環， 配合伸展操，做做肩頸部、手肘腕拉筋運動，舒緩酸痛。 --

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