农历春节九天连假即将来临，不少民众也开始展开大扫除工作，以致於有人因为扫除时施 力过当，或姿势不正确，导致腰酸背痛，甚至因此旧疾复发。医师表示，过年前後，因大 扫除导致受伤，而至门诊就医的患者，就比平常增加2到3成。 台北医学大学附设医院复健科主治医师曾颂惠表示，近来门诊有一位因网球肘，疼痛难耐 就医的男性，在接受1～2星期治疗後，原本恢复况良好，却因为近来大扫除，忙着粉刷墙 壁，不断重复使力的结果，又导致旧疾复发。 曾颂惠医师表示，大扫除时最好运用适当辅助工具，例如打扫天花板高处灰尘，建议拿梯 子或椅子垫高，避免颈部因仰头过久受伤，打扫沙发或桌子底下时，最好使用长柄扫把， 或把家具移开，减少因长时间弯曲造成膝盖压力。而采买提重物，尽量不要以双手提，很 容易造成拉伤，最好使用有轮子的推蓝，减轻肢体的负担。 此外，一般大扫除常见受伤的八大部位，如肩部的肌腱炎、肌膜炎，原因是抬东西、刷洗 、清洗高处；手肘部位的网球肘，原因是提东西、刷洗造成；腰部的腰背痛、椎间盘突出 ，原因是搬东西、提重物、蹲着整理东西过久、搬重物；膝部的关节痛、滑液囊发炎，原 因是蹲姿整理物品、刷洗地板、擦地板跪太久；颈部的疼痛、神经根压迫，原因是长时间 仰头清洗高处窗户、抬重物等。 曾颂惠也提醒民众，扫除时可以戴着护膝或护腕，保护肢体关节，避免过大动作导致受伤 ，而且不管是坐着整理东西或大扫除，每隔1个小时一定要稍作休息，避免因重复动作， 施力过当，产生身体伤害。扫除过後，如果出现肌肉酸痛，可以热敷增加局部血液循环， 配合伸展操，做做肩颈部、手肘腕拉筋运动，舒缓酸痛。 --

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