※ 引述《b00401005 (溫仲雄)》之銘言： : 學長們好，我是MED100學弟溫仲雄 : 在這裡先感謝今天辛苦教我們排球的學長們！ : 而我有2個問題想請教： : 1.我自己有排球， : 家裡離台大建中還有河濱公園都很近→到處有場地， : 想說除了在鏡子前面練沒有球的基本動作外， : 搭配一顆球的話我平時可以自己做那些練習？ : 我有想到的是低手還有托球練習，加上高手發球練習， : 或許自己拋球給自己練攻擊步？ : 請問這些練習建議嗎？ : 又，高中同學有在約說要出來打，OK嗎？ : 想說會不會打比賽就動作跑掉之類的... 這問題有點兩難 關於動作會不會跑掉，照經驗來看，如果想要動作很漂亮，一開始就必須有個人 在旁邊看，而且有什麼play，打完最好馬上可以有人可以請教問題在哪邊。 可是，這樣子養成的過程，勢必得花很多時間，速率決定步驟在有沒有人幫你。 如此一來，等到養成可以上場的時候，可能也差不多要畢業了。 所以，推薦是有得打就打！盡量練，有機會就摸球，最好抱著球睡覺。然後每個 禮拜練球的時候向學長等人討教自己的動作和觀念，有錯馬上改，錯誤的動作不 太會於一個禮拜內定型。 一個人的練習，非常地重要！ 常做的項目，不外乎對牆下手，上手，扣球等，尤其是下手和上手，要求自己連 續100，500下，而且重點是動作要標準！這也是一開始最容易走偏的地方。攻擊 的話就真的建議得常常有學長在旁邊看，別盲目地扣，否則就算沒有動作跑掉， 可能練半天還是沒個所以然，實際上場不知道如何應用 (可是一旦知道怎樣是對 的，就得靠不斷地練習了) 至於自拋自扣真的不建議初學者練習，先把原地的姿勢練好，腳步練好，再慢慢 將兩個動作合在一起，而且也是先打別人舉出來的球容易。但是呢，練到某個程 度，自拋自扣就很重要了！是個一定要練的項目。 排球如果想要打得好，起步練的東西只能說無聊到爆炸！但就是得花時間在上面 ，端看自己的要求到哪裡。最後要說的，是大家都很想帥氣地攻擊，把球打在對 面的場上，往別人的臉轟過去。但剛開始，防守才是一切的起點，沒有接球，什 麼都不要講了。勉勵有心的學弟，想把當一個防守王者作為目標，多練練那些無 聊的上下手吧～ : 2.關於以後星期六早上有練習時間， : 我該時段很OK， : 不過想問星期四跟星期六練的內容一樣嗎？ : 可以兩邊都去嗎？ : 以上，請學長們不吝指教，謝謝囉！ : P.S.我的基本功比較弱(高中亂打)，加上身高不算高(168+)， : 目前狀況還不太好，不過真心想要練好排球，我要加油~~ : (不過希望大腿外側肌肉不要再痛了，還有小腿不要每次熄燈慢跑時就抽筋><) --

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