※ 引述《b00401005 (温仲雄)》之铭言： : 学长们好，我是MED100学弟温仲雄 : 在这里先感谢今天辛苦教我们排球的学长们！ : 而我有2个问题想请教： : 1.我自己有排球， : 家里离台大建中还有河滨公园都很近→到处有场地， : 想说除了在镜子前面练没有球的基本动作外， : 搭配一颗球的话我平时可以自己做那些练习？ : 我有想到的是低手还有托球练习，加上高手发球练习， : 或许自己抛球给自己练攻击步？ : 请问这些练习建议吗？ : 又，高中同学有在约说要出来打，OK吗？ : 想说会不会打比赛就动作跑掉之类的... 这问题有点两难 关於动作会不会跑掉，照经验来看，如果想要动作很漂亮，一开始就必须有个人 在旁边看，而且有什麽play，打完最好马上可以有人可以请教问题在哪边。 可是，这样子养成的过程，势必得花很多时间，速率决定步骤在有没有人帮你。 如此一来，等到养成可以上场的时候，可能也差不多要毕业了。 所以，推荐是有得打就打！尽量练，有机会就摸球，最好抱着球睡觉。然後每个 礼拜练球的时候向学长等人讨教自己的动作和观念，有错马上改，错误的动作不 太会於一个礼拜内定型。 一个人的练习，非常地重要！ 常做的项目，不外乎对墙下手，上手，扣球等，尤其是下手和上手，要求自己连 续100，500下，而且重点是动作要标准！这也是一开始最容易走偏的地方。攻击 的话就真的建议得常常有学长在旁边看，别盲目地扣，否则就算没有动作跑掉， 可能练半天还是没个所以然，实际上场不知道如何应用 (可是一旦知道怎样是对 的，就得靠不断地练习了) 至於自抛自扣真的不建议初学者练习，先把原地的姿势练好，脚步练好，再慢慢 将两个动作合在一起，而且也是先打别人举出来的球容易。但是呢，练到某个程 度，自抛自扣就很重要了！是个一定要练的项目。 排球如果想要打得好，起步练的东西只能说无聊到爆炸！但就是得花时间在上面 ，端看自己的要求到哪里。最後要说的，是大家都很想帅气地攻击，把球打在对 面的场上，往别人的脸轰过去。但刚开始，防守才是一切的起点，没有接球，什 麽都不要讲了。勉励有心的学弟，想把当一个防守王者作为目标，多练练那些无 聊的上下手吧～ : 2.关於以後星期六早上有练习时间， : 我该时段很OK， : 不过想问星期四跟星期六练的内容一样吗？ : 可以两边都去吗？ : 以上，请学长们不吝指教，谢谢罗！ : P.S.我的基本功比较弱(高中乱打)，加上身高不算高(168+)， : 目前状况还不太好，不过真心想要练好排球，我要加油~~ : (不过希望大腿外侧肌肉不要再痛了，还有小腿不要每次熄灯慢跑时就抽筋><) --

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