作者Judas (...)
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标题Re: [练球] 请问关於自行练球&周六练球梯次问题~ B …
时间Fri Sep 30 19:01:54 2011
※ 引述《b00401005 (温仲雄)》之铭言:
: 学长们好,我是MED100学弟温仲雄
: 在这里先感谢今天辛苦教我们排球的学长们!
: 而我有2个问题想请教:
: 1.我自己有排球,
: 家里离台大建中还有河滨公园都很近→到处有场地,
: 想说除了在镜子前面练没有球的基本动作外,
: 搭配一颗球的话我平时可以自己做那些练习?
: 我有想到的是低手还有托球练习,加上高手发球练习,
: 或许自己抛球给自己练攻击步?
: 请问这些练习建议吗?
: 又,高中同学有在约说要出来打,OK吗?
: 想说会不会打比赛就动作跑掉之类的...
这问题有点两难
关於动作会不会跑掉,照经验来看,如果想要动作很漂亮,一开始就必须有个人
在旁边看,而且有什麽play,打完最好马上可以有人可以请教问题在哪边。
可是,这样子养成的过程,势必得花很多时间,速率决定步骤在有没有人帮你。
如此一来,等到养成可以上场的时候,可能也差不多要毕业了。
所以,推荐是有得打就打!尽量练,有机会就摸球,最好抱着球睡觉。然後每个
礼拜练球的时候向学长等人讨教自己的动作和观念,有错马上改,错误的动作不
太会於一个礼拜内定型。
一个人的练习,非常地重要!
常做的项目,不外乎对墙下手,上手,扣球等,尤其是下手和上手,要求自己连
续100,500下,而且重点是动作要标准!这也是一开始最容易走偏的地方。攻击
的话就真的建议得常常有学长在旁边看,别盲目地扣,否则就算没有动作跑掉,
可能练半天还是没个所以然,实际上场不知道如何应用 (可是一旦知道怎样是对
的,就得靠不断地练习了)
至於自抛自扣真的不建议初学者练习,先把原地的姿势练好,脚步练好,再慢慢
将两个动作合在一起,而且也是先打别人举出来的球容易。但是呢,练到某个程
度,自抛自扣就很重要了!是个一定要练的项目。
排球如果想要打得好,起步练的东西只能说无聊到爆炸!但就是得花时间在上面
,端看自己的要求到哪里。最後要说的,是大家都很想帅气地攻击,把球打在对
面的场上,往别人的脸轰过去。但刚开始,防守才是一切的起点,没有接球,什
麽都不要讲了。勉励有心的学弟,想把当一个防守王者作为目标,多练练那些无
聊的上下手吧~
: 2.关於以後星期六早上有练习时间,
: 我该时段很OK,
: 不过想问星期四跟星期六练的内容一样吗?
: 可以两边都去吗?
: 以上,请学长们不吝指教,谢谢罗!
: P.S.我的基本功比较弱(高中乱打),加上身高不算高(168+),
: 目前状况还不太好,不过真心想要练好排球,我要加油~~
: (不过希望大腿外侧肌肉不要再痛了,还有小腿不要每次熄灯慢跑时就抽筋><)
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