今天是開學第一次練球 而且還是加練 學弟們的認真出席真是精神可嘉 另外還要特別感謝院排學長們的支援 為了明天的友誼賽 今天做的主要是球感恢復和隊型複習 球感恢復的部分大家低手做得不錯，跑八也還算順 但要多提醒自己用身體去送球，重心向前 上手的部分稍微比較生疏 希望自己回去能夠多多練習 今天特別提醒大家是球質的部分 當你們的程度逐漸上升 現在要開始要求自己除了球接到正確位置以外 還要盡量做到讓球不會旋轉 這種球會飛得比較慢，舉球員才會好處理 低手球旋轉最常見的就是兩手不平和用手揮球 只有把手固定好，用腳去送球時球質才會好 上手的部分則是要注意兩手平均出力 隊形的部分主要問題是在攻守轉換時大家會亂成一團 這個沒有別的絕竅 就是把隊形背熟後反覆練習 另外在場上一定要同時觀察球和隊友的位置 如果只死板的執著於換位 很多時候就會跟隊友撞在一起或是球就落在自己旁邊而沒注意 院排學長給的提醒有兩點 第一是發球，發球有八秒，可以好好準備完再出手 第二是接發，老問題我就不多講了...... --

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