作者BHandy800810 (bighead)
看板NTUmedvolybl
標題[討論] 今天練球檢討
時間Thu Dec 3 23:56:40 2009
今天雨樵學長生病
由我暫代練球^^"
一開始比平常多做了一些常操
六米折返、每條線折返和拉腳跳
折返跑在練習裡可以加強腳踝的力氣
讓變換方向、移動都加快
很重要喔!!
以後有機會會多少做一點常操
基本的體能還是很重要的
基本動作個人有問題的話一定要修到好喔
養成壞習慣就哭哭了
今天還有練三點的接扣球
在兩邊時外面那隻腳要踩到線上
球如果過肩就一定是OUT了
接扣時要記得先跳一下(才好移動)
也別怕球
隊形學弟也要趕快記清楚自己要怎麼跑喔~~
最後的PLAY有點打不太起來
發球沒發過
發球一定要過
不然就變成保齡球大賽了~~(滾來滾去)
如果可以先把球送過去
至少還有打下一球的機會
大家加油喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.242.137
1F：推 fishbee:下次樸類可以嘗試學弟發球可以有兩次機會或是發到過=.=... 12/04 00:01
2F：推 fishbee:最後可以加練三米側移(摸左右三米線跟中線的那個) 12/04 00:04
3F：推 fishbee:這個對於左右移動改變方向比折返跑有用 大概摸15X3或30X2 12/04 00:05
4F：推 fishbee:折返跑還是以練耐力&加速度為主 改變方向有但是不太夠 12/04 00:06
5F：推 hsein:推承翰~ 寒冷天還來練球的學弟們辛苦了 12/04 00:20
6F：推 benson0910:謝謝承翰的幫忙囉~~~ 12/04 18:03
7F：推 brian6217:希望學長的病趕快好~ 12/04 19:24
8F：→ brian6217:承翰辛苦了 12/04 19:25
9F：→ BHandy800810:謝謝學長們^^" 12/04 20:55
10F：推 uklover:承翰辛苦了 帶得很棒!! 12/04 22:02