作者BHandy800810 (bighead)
看板NTUmedvolybl
标题[讨论] 今天练球检讨
时间Thu Dec 3 23:56:40 2009
今天雨樵学长生病
由我暂代练球^^"
一开始比平常多做了一些常操
六米折返、每条线折返和拉脚跳
折返跑在练习里可以加强脚踝的力气
让变换方向、移动都加快
很重要喔!!
以後有机会会多少做一点常操
基本的体能还是很重要的
基本动作个人有问题的话一定要修到好喔
养成坏习惯就哭哭了
今天还有练三点的接扣球
在两边时外面那只脚要踩到线上
球如果过肩就一定是OUT了
接扣时要记得先跳一下(才好移动)
也别怕球
队形学弟也要赶快记清楚自己要怎麽跑喔~~
最後的PLAY有点打不太起来
发球没发过
发球一定要过
不然就变成保龄球大赛了~~(滚来滚去)
如果可以先把球送过去
至少还有打下一球的机会
大家加油喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.242.137
1F：推 fishbee:下次朴类可以尝试学弟发球可以有两次机会或是发到过=.=... 12/04 00:01
2F：推 fishbee:最後可以加练三米侧移(摸左右三米线跟中线的那个) 12/04 00:04
3F：推 fishbee:这个对於左右移动改变方向比折返跑有用 大概摸15X3或30X2 12/04 00:05
4F：推 fishbee:折返跑还是以练耐力&加速度为主 改变方向有但是不太够 12/04 00:06
5F：推 hsein:推承翰~ 寒冷天还来练球的学弟们辛苦了 12/04 00:20
6F：推 benson0910:谢谢承翰的帮忙罗~~~ 12/04 18:03
7F：推 brian6217:希望学长的病赶快好~ 12/04 19:24
8F：→ brian6217:承翰辛苦了 12/04 19:25
9F：→ BHandy800810:谢谢学长们^^" 12/04 20:55
10F：推 uklover:承翰辛苦了 带得很棒!! 12/04 22:02