練攔網（不要太操了） 發球 兩個主攻練一下接發球（承軒也接一下） 主要就是要鍊這個... 大家把發球鍊更穩一點... 可以加鍊一下接小球 如果醫技系的老人夠多且有意願報隊的話 就自由攻擊一下（十到十五分鐘）開始跑隊形 墣類 如果醫技系老人還沒來的話 可以在練一下接扣球 一個人 接前排一顆小球 退後(後排左)接扣球 接後中扣球 接後右扣球 接前右小球 比賽前最後一次練球 就多練習在場上的感覺八～ 然後小毛順便再跟大家獎一下星期一嘉晃講的隊形防守跟攻擊的位子注意事項 最後記得拿五顆或六顆有名字的球裝袋子 星期五帶去 不要到時候沒有球練.... 這次可沒有人可以借球了... --

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