作者benson0910 (樵兒)
看板NTUmedvolybl
標題[心得] 今天練球
時間Thu Oct 25 23:48:09 2007
今天練球的菜單是小弟我準備的
看到大家願意去配合並且至少看起來也不會覺得很乏味
很開心
非常感謝各位賣小弟面子阿
今天觀察大家的狀況後
我建議多練一些基本動作
還有把今天沒做完的體能補完
(其實那也不算什麼體能拉......)
所以下周預計的菜單如下
1. 做操(之前可以先跑個兩圈讓身體熱起來)
2. 跑步(完整版的)
3. 伸展操
4. 球操
5. 墊球或接球至定點
6. 攔網
7. 發球與接發(考慮一輪改成15個做兩輪)
8. 接扣球
9. 攻擊練習
10.歡樂play!!!
目前想到的是這樣
希望大家能幫我想想哪些地方還有不足的
讓大家能夠一起很充實又歡樂地練球
ps.最後點一下今天缺席的夥伴們，希望下禮拜能看到你們
俞鋒，小戴兩個學長病理加油
尚平學長，我們需要你的舉球阿
傑翹學長and名捷似乎有一陣子沒出現在系排了
另外還要請哲瑋多努力阿，我們很需要新血的加入呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.32
1F：推 WuJerwei:喔喔大家都加油@@ 10/25 23:49
2F：推 charleswain:加油~~ 辛苦你啦 XD 尚平學長回來舉球吧@@ 10/25 23:55
3F：推 hsein:謝謝你了! 我今天還有看到尚平XD (今天謝謝你載我回來XD) 10/26 00:34
4F：推 Armando:逛一下版竟然看到我的名字@@ 10/26 01:42
5F：→ Armando:我今天值班 外加有點事情 sorry la 10/26 01:42
6F：→ Armando:而且我上禮拜打覺得節奏感跟協調性都不好...老了 10/26 01:42