作者benson0910 (樵儿)
看板NTUmedvolybl
标题[心得] 今天练球
时间Thu Oct 25 23:48:09 2007
今天练球的菜单是小弟我准备的
看到大家愿意去配合并且至少看起来也不会觉得很乏味
很开心
非常感谢各位卖小弟面子阿
今天观察大家的状况後
我建议多练一些基本动作
还有把今天没做完的体能补完
(其实那也不算什麽体能拉......)
所以下周预计的菜单如下
1. 做操(之前可以先跑个两圈让身体热起来)
2. 跑步(完整版的)
3. 伸展操
4. 球操
5. 垫球或接球至定点
6. 拦网
7. 发球与接发(考虑一轮改成15个做两轮)
8. 接扣球
9. 攻击练习
10.欢乐play!!!
目前想到的是这样
希望大家能帮我想想哪些地方还有不足的
让大家能够一起很充实又欢乐地练球
ps.最後点一下今天缺席的夥伴们，希望下礼拜能看到你们
俞锋，小戴两个学长病理加油
尚平学长，我们需要你的举球阿
杰翘学长and名捷似乎有一阵子没出现在系排了
另外还要请哲玮多努力阿，我们很需要新血的加入呢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.32
1F：推 WuJerwei:喔喔大家都加油@@ 10/25 23:49
2F：推 charleswain:加油~~ 辛苦你啦 XD 尚平学长回来举球吧@@ 10/25 23:55
3F：推 hsein:谢谢你了! 我今天还有看到尚平XD (今天谢谢你载我回来XD) 10/26 00:34
4F：推 Armando:逛一下版竟然看到我的名字@@ 10/26 01:42
5F：→ Armando:我今天值班 外加有点事情 sorry la 10/26 01:42
6F：→ Armando:而且我上礼拜打觉得节奏感跟协调性都不好...老了 10/26 01:42