作者littleMnew (我愛夏天)
看板NTUmedvolybl
標題[心得] 重訓
時間Tue Apr 19 15:11:29 2005
從某一堂小余兒的排球課結束後...
因為被小汪汪說我需要重訓....
所以一直到現在...
幾乎一週中有四五天都會向舊體重訓室報到....
然後就常常會巧遇學長....
每個學長都會很熱心的指導我該怎麼做...
就像今天中午....
也碰到了一個學長(昨天練球最早到的學長<老人?!>)
在他的熱心指導下....
才知道原來一台機器可以做哪些適合排球運動員的動作...
也才找出之前肩頸部酸痛的原因...
收穫真的很大....
希望肌力能藉此進步啊!!!
其實我覺得大一同胞們應該要多加利用...
雖然有學長力薦新體....
但反正舊體免費又近....
加上之後大一也要報一隊打楓城盃....
總是得好好訓練一下...(以免輸得太慘)....
提供大家參考.....
P.S.之後有空來討論一下比賽的位置安排吧.....
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太強大了...
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◆ From: 61.228.110.71
1F：推 iamnotooca:重訓要隔48小時啊140.112.128.113 04/19
2F：推 littleMnew:基本上我都練不同肌群....應該OK吧?218.166.246.170 04/19
3F：推 bigurza:在寢室拉單槓有用嗎........XD140.112.244.140 04/19
4F：→ littleMnew:單槓(遠目...)...不知何時我的肌力才能做到..218.166.246.170 04/19
5F：推 iamnotooca:XD 不過怎麼會想要不同天練不同肌群呢？ 140.112.5.59 04/20
6F：推 littleMnew:之前有看到別人的課表...就參考一下 61.228.117.77 04/20
7F：→ littleMnew:而且如果一天全練完...營養也不夠分配吧!?.. 61.228.117.77 04/20