這是我同學貼在高醫volleylover版的 貼在這裡給各位參考 -------- 前言 其實舉球不全等於托球，而且練好托球不 代表就學會了舉球。最簡單的差別在於舉 球對於準確度與穩定度的要求遠較托球來 得嚴格，而且那只是舉球最基本的條件。 但就目前學弟的水準而言，你們對於自己 的要求應該定位在讓自己熟練於托球這個 基本技巧，除了能夠兩人平穩地互相托球 數百下，最好是可以練到用上手托球輕鬆 應付強度不高的發球跟輕扣球，並把它們 接到位為最佳。 不過用上手接發球的技術是托球的其中一 個分支，而它的技巧跟托球有一點點不同 ，手腕要軟但手指要硬，瞬間煞住球勢不 讓它向後噴。就這點可以請教我們偉大的 自防手小雷學長，平時也可以看看他如何 用上手接發球。 Ok，了解到自己對於托球能力的基本期 待後，那麼就來討論托球的各種必須注意 的訣竅。在這之前要提醒的是，每一個球 技都不是你作對了其中某個動作就代表你 的托球會忽然改善很多〈如果是，那是學 長姐太會教〉。 就像是學長說托球要蹲，觸球時食指中指 不要放軟，舉球時要對準標干，雙手施力 要平均，要抓穩球…等等，短時間內或許 會馬上覺得自己進步了，但是沒幾球就會 發現又變差了。這是因為當你越專注於某 個動作，你就容易忽略其他的東西，或是 過於誇張地作出學長的提示動作，結果導 致姿勢變形，簡而言之就是顧此失彼。顧 此失彼通常是導致球技難以進步的主因， 所以練球時我們要時時注意自己的每一個 動作，每幾顆球就回想自己正在學或改的 動作有沒有作到，而其他的部份有沒有 兼顧，這樣學起來才快。 而好的托球是許多正確動作的結合，所以 有時候學長姐很難去跟你說怎樣你就能托 得跟高手一樣好，而只能跟你說好的托球 有哪些訣竅跟要注意的關鍵動作。有球感 與運動細胞的人容易掌握而可能一下子就 表現的不錯，但大多數的你我都是要經過 無數的練習，牢記每個關鍵性的動作跟學 長姐經常強調的東西，才能有所成就。 聽起來很辛苦，其實不然，跟一個國中體 育要補考，投籃十顆九麵包的運動白癡， 而且高中開始玩排球時身高160cm體重48kg ，輕得在颱風天會飄起來的羅爺爺相比， 你們的條件好太多了啊啊啊…XD。所以說 …只要對自己有所期待，有要求自己，你 們的努力一定會表現出來的。 Ok…終於要進入正題，下回要談的便是如 何托球以及如何練習。 --

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