这是我同学贴在高医volleylover版的 贴在这里给各位参考 -------- 前言 其实举球不全等於托球，而且练好托球不 代表就学会了举球。最简单的差别在於举 球对於准确度与稳定度的要求远较托球来 得严格，而且那只是举球最基本的条件。 但就目前学弟的水准而言，你们对於自己 的要求应该定位在让自己熟练於托球这个 基本技巧，除了能够两人平稳地互相托球 数百下，最好是可以练到用上手托球轻松 应付强度不高的发球跟轻扣球，并把它们 接到位为最佳。 不过用上手接发球的技术是托球的其中一 个分支，而它的技巧跟托球有一点点不同 ，手腕要软但手指要硬，瞬间煞住球势不 让它向後喷。就这点可以请教我们伟大的 自防手小雷学长，平时也可以看看他如何 用上手接发球。 Ok，了解到自己对於托球能力的基本期 待後，那麽就来讨论托球的各种必须注意 的诀窍。在这之前要提醒的是，每一个球 技都不是你作对了其中某个动作就代表你 的托球会忽然改善很多〈如果是，那是学 长姐太会教〉。 就像是学长说托球要蹲，触球时食指中指 不要放软，举球时要对准标干，双手施力 要平均，要抓稳球…等等，短时间内或许 会马上觉得自己进步了，但是没几球就会 发现又变差了。这是因为当你越专注於某 个动作，你就容易忽略其他的东西，或是 过於夸张地作出学长的提示动作，结果导 致姿势变形，简而言之就是顾此失彼。顾 此失彼通常是导致球技难以进步的主因， 所以练球时我们要时时注意自己的每一个 动作，每几颗球就回想自己正在学或改的 动作有没有作到，而其他的部份有没有 兼顾，这样学起来才快。 而好的托球是许多正确动作的结合，所以 有时候学长姐很难去跟你说怎样你就能托 得跟高手一样好，而只能跟你说好的托球 有哪些诀窍跟要注意的关键动作。有球感 与运动细胞的人容易掌握而可能一下子就 表现的不错，但大多数的你我都是要经过 无数的练习，牢记每个关键性的动作跟学 长姐经常强调的东西，才能有所成就。 听起来很辛苦，其实不然，跟一个国中体 育要补考，投篮十颗九面包的运动白痴， 而且高中开始玩排球时身高160cm体重48kg ，轻得在台风天会飘起来的罗爷爷相比， 你们的条件好太多了啊啊啊…XD。所以说 …只要对自己有所期待，有要求自己，你 们的努力一定会表现出来的。 Ok…终於要进入正题，下回要谈的便是如 何托球以及如何练习。 --

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