出席人員：男排：我、捷琦、小白、栗子、尚平、樹揚、小毛 女排：苓瑜、怡賢、婉育、高吱吱、翔瑄 大家雖然有些遲到，但還在可以接受的範圍，不過練球時間不多，大家還是少遲到 不過，穠楷學長怎麼沒有到，手機也沒接… 練球情形： 熱身三圈、暖身、對傳、發球、接發球、接拋球 發球：男排我沒注意，基本上女排首要發球要穩，今天表現最好的是高吱吱， 其他人還好，如果覺得自己發球不是很好的，要問問其他人，翔瑄可能比較晚來 熱身不夠，發球比較退步了 接拋球：主要是要訓練一傳(接發球的基本訓練)，今天女排表現不錯，大概都可以跑到位 ，不過沒有面向舉球員、及給球不夠高是通病， 　　　　　至於球有沒有到位就是控球的問題了，這部分要對牆練 接發球：男排還好，用女網練可以加強反應 　　　　女排部分有些糟，今天的接球情形會使妳們不敢上場的，不過也不能怪妳們 ，這部分也是用對牆來加強反應和控球 大家有不懂的要儘量問，我們沒辦法顧及到所有人動作 以下網站可參考 http://ihome.cuhk.edu.hk/~b573775/qef/volleyball_handbook_content.html 練球心得… 今天很對不起男排的各位，你們好像都沒練到什麼，一來我自己也和大家差不多， 實在不知該如何幫大家練，二來我們也沒男網練攻擊，原本要練的跑位也沒練… 女排的部分，很高興大家都能來練球，大家都很認真，還在起步階段難免比較吃力 大家要努力堅持下去呀… 還有如果第三球不能扣，就儘量送深一點，不要讓對方太好接 有關男女排訓練目標我po在下篇 --

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