練了兩個星期的跳高高 發現我的膝蓋已經有點不太舒服了 所以有在練的一定要確實做好膝蓋的熱身 如果開始有不舒服或疼痛就不要再繼續做了 那代表份量已經超過了身體能夠負荷的範圍 想練習跳高的方式還是沒事就跳一下 設目標讓自己腳部的肌肉發揮到最大效能 有時候到了一定的門檻就很難再增強了 剩下的就要靠技巧來打球 然後發覺我的體力差到一個不行 今天到打play的時候 身體的肌肉都已經說不想收縮了QQ...... 所以有機會去重訓或跑步就去吧!!! 然後還是有空就去多碰碰球 平常上課日的白天醫體幾乎都沒人再用 上星期去了三次自己打一打球還蠻爽的 練習基本動作一個人也是可以練的 羽球網很好用 可以享受頭過網的攻擊點XD 然後也可以在室外網練自拋自扣 一定會對跳起來的攻擊動作很有幫助 想進步快一點的就只能多練球了!!! 像我今天練球就覺得接發鳥到一種地步 所以就幫自己定接發球的目標 只要有一面牆 就可以練接發球 有很多的技術並不需要等到大家練球的時間才能練 就看想讓自己變強的決心有多強烈囉!!! 這學期會再買幾顆新球 那些球好多都長腫瘤了 再多打一陣子讓他們爆吧~~~ 隊費還沒繳的下星期要繳喔! 還有就是系運大二要報幾隊??? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.153.241