作者cic1033 ()
看板NTUdentVol
标题[心得] ㄟ都
时间Sun Oct 9 01:04:57 2011
练了两个星期的跳高高
发现我的膝盖已经有点不太舒服了
所以有在练的一定要确实做好膝盖的热身
如果开始有不舒服或疼痛就不要再继续做了
那代表份量已经超过了身体能够负荷的范围
想练习跳高的方式还是没事就跳一下
设目标让自己脚部的肌肉发挥到最大效能
有时候到了一定的门槛就很难再增强了
剩下的就要靠技巧来打球
然後发觉我的体力差到一个不行
今天到打play的时候
身体的肌肉都已经说不想收缩了QQ......
所以有机会去重训或跑步就去吧!!!
然後还是有空就去多碰碰球
平常上课日的白天医体几乎都没人再用
上星期去了三次自己打一打球还蛮爽的
练习基本动作一个人也是可以练的
羽球网很好用 可以享受头过网的攻击点XD
然後也可以在室外网练自抛自扣
一定会对跳起来的攻击动作很有帮助
想进步快一点的就只能多练球了!!!
像我今天练球就觉得接发鸟到一种地步
所以就帮自己定接发球的目标
只要有一面墙 就可以练接发球
有很多的技术并不需要等到大家练球的时间才能练
就看想让自己变强的决心有多强烈罗!!!
这学期会再买几颗新球
那些球好多都长肿瘤了
再多打一阵子让他们爆吧~~~
队费还没缴的下星期要缴喔!
还有就是系运大二要报几队???
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