練球人員：小誠、P哥、芳育、小曹、珮珮 婉婷、雅雯、東霖、凡承、緯昕、奕聖 練球檢討： 1.發球：現在大家的發球都已經有一定的程度，接下來是要求"穩定度" 今天發了非常多的球，有沒有覺得自己發出去的球越來越不穩呢? 在體力下降的時候，最低的要求至少也要把球發過發進 如果在心有餘力的情況下，再把球發平發飄發點，破壞對面一傳ok? 2.接發球：早上和下午也練了很多的接發球，記得腳步在球一發出來就要開始移動 然後來不及退後的球用側身去把他接下來，整個過程都要專心在這顆球上 記得身體不要亂動，手不要亂揮，越強的球越要保持身體的穩定 身體對到、球對到就保持固定，除非球比較軟再加一點力去送他 3.舉球：舉球和輔舉現在先養成一個習慣，球要舉甚麼球先大聲喊出來 現在我們都還沒有必要打到暗號的程度，讓攻擊的人知道這顆球是給他的 目前我們只打4種球：4、2、3、後排(LMarch用)，每種球的位置要在哪裡 甚麼樣的算好球應該都要很清楚了，盡量去送到心中想的那個位置 每一個球都可以去想做哪裡的球最容易也最有把握，Think!!!!!!!!!! 輔舉和攔中也有可能舉到球，所以基本上每個人都要有不噴球的能力~~~ 4.攻擊：只有一個要求--把球打過去，降低自己的失誤!!! 在自由攻擊的時候可以很清楚的知道自己的狀況怎麼樣，不需要去逞強 一顆球就算吊球都是有機會可以得分的，在場上嚴禁腦充血現象@@ 5.攔網：今天沒甚麼機會遇到實戰對手，對方主攻攻擊，舉球和攔中要去攔 對面中間攻擊，攔中要上去攔，旁邊主攻有需要會上去攔，攔中移動要快 下星期有機會會再加強這一塊~~~ 6.補位：前排的人在攻擊或攔網的時候會在網子前，後排的人要記得補上來 舉球、輔舉和攔中守後排的時候補位記得捕到3~4米的位置，不要看戲~~~ 7.防守：前排的人當發現不需要攔網的時候要退下來3米附近一起防守 甚麼時候不用攔網??? ex:對面舉球舉得很開網、對面攻擊手不會打、 看出他想要吊球、很明顯的只能送球過來，記得大家看到喊個"嗆斯" 互相提醒一下，這東西沒有那麼快就能練成反射，所以要去提醒 同樣，接球也要去喊聲，甚麼時機要喊也提醒過你們很多次了!!! 8.修正：通常由輔舉或後中去送往主攻位，距離和高度盡量夠，全身的力量都要用上 沒把握的話，寧可開往保守一點也不要太貼網，LMarch就會得分了~~~ 9.隊形：今天有把所有的發球和接發隊型都跑過一次，有忘記的趕快複習 比較亂的是前排攔中和輔舉的位置，退的時候面向對面看著球倒退跑， 一次就跑到3米線附近或自己喜歡的起跑位置準備攻擊去，嚴禁買站票~~~ 另外一個比較亂的地方是舉球在後排的情況，舉球員看到嗆斯衝上去要喊聲 輔舉看到嗆斯要退下來也要喊嗆斯，沒有喊聲溝通好會發生很可怕的慘劇!! 10.態度：一個要求：絕對不要輕易讓球落地，如果還跑得動，就盡力去追吧! 有的時候潛力就是在這種時候被激發出來的，自己想像不到的事做到時 是會受到大家的讚嘆的，不要放棄!!! 今天終於跑出了進階版的隊形，這是整支球隊的一個突破，要有一定的基礎才有意義 你們每個人在這個隊形裡都有適合的角色，這些都是我選擇新隊形的原因 在你們的身上我看到了很大的希望，我覺得我們過幾年後說不定真能拿下七牙冠軍 前提當然是要認真練球啦啦啦XDXDXD，你們的支持真的給我很大的動力 跟一些系隊相比，我已經是個幸運的隊長了，都有固定班底會來練球，哈哈QQ 小曹雖然每次遲到還要帶早餐來吃，嘴巴一直吐出不想練球的字眼， 但還是會很認命的來練球，甚至還要跑會累死人的單舉，好好撐下去啊~~~ 舉球員是一隻球隊的靈魂，這個角色非常的重要，我相信你會不斷的進步的 P哥也是個練球出席率極高的人，等小曹服完隊長役再換你當好了XD 你跳的高度跟一個180cm的人差不多，手腕又夠力，攔中就是需要這種人才有優勢 快快把你上學期打2號球的威猛感覺找回來，以後要靠你表現了 芳育雖然睡過頭，但看在有買飲料的份上就不跟你計較了XD 舉球位被小曹佔去了，而且你的球質也不錯，所以只好委屈你打輔舉位囉!! 我喜歡你練球時候的態度，有些球自己都看不過去，這種不服輸的精神good! 但是要多多來練球才可以把球打好喔!!! 凡承你其實來的正是時候，攔中隊形剛剛好湊成2個人，攔網的能力又夠 我想在不久的將來你就會成為牙醫系排第一個打出快攻的人(小曹聽到了嗎???) 要好好跟舉球員培養感情，不然小心他亂舉給你，哈哈~~~ 東霖整個人都飄啊飄的，甚是有趣.......XD 雖然你被我唸到一個爆炸，一直要把你手給砍斷，但你不要被我嚇到了 看得出你對排球的熱衷，那就要把它轉變為努力，在基本動作的部分多加加強 家裡有求不要浪費，對牆對牆對牆去修上下手的動作，這樣就可以進步很快的 奕聖我實在不知道你看不看得到這一段QQ 但別忘了你也是系排的一員，所有的活動都少不了你 這學期練球希望你都能來，沒來記得請假!!!!!!!!!! 還有年紀比我還大的老昕，上學期幸虧我有把你留住，你不打排球真的太浪費了 目前先委屈你暫打L的位置，因為這個位置不是普通人當得起的，球隊需要你的防守 以後就把我幹掉打主攻吧~~~哈哈!!接下來麻煩你拿球袋了~~~感謝!!! 婉婷和雅雯，你們真的是比樓上們都還要全勤耶!!! 就只有你們兩個女生相依為命，希望你們不要覺得很孤單 跟著我們這群男生一起練球，你們會進步得很快的^^加油~~~ 其他的女生都不見了~~~ 要比賽了快來練個球啊......orz 還有LMarch，哈哈~~~練球就麻煩你了~~~~~ 快快唸博士班，陪我們拿七牙冠軍吧^^ 又是一篇很長的嘴砲文 看完一樣要推文!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! --

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