25:15 23:25 15:13 雖然打贏了，但該檢討的還是要來檢討啊!!! 發球：發球的穩定性還要再加強，比賽到了後半段比較沒力的時候，上手的動作就會開始 變形，當發現自己沒力去發強球的話，就發高一點先求穩穩地發過就好，尤其在 關鍵的時候，發球直接少一分對士氣是很傷的。有些發球姿勢還要再調整，動作 越大會越不容易去掌控發出去的球，好的發球帶你上天堂!!! 接發球：接發球比較大的問題在噴出去的球不好救回來，我們已經脫離了那種會被ACE的 階段，下一個目標是要怎麼將球接在自己的場內，往外噴的球除了沒辦法修正外 也很不容易救得回來，這部分就得加強腳步的移動以及側接的姿勢，接下來練球 會以這部分為重點，希望能做到將球留在自己場內的程度。 舉球：小曹和芳育在跑位的速度上都還可以，但是最後身體的姿勢和方向還沒有辦法定型 但是以這樣的練球時數來說我覺得已經看得到在進步，舉球是種很難練的位置~~ "高度"和"位置"這是做出好球的兩要素，因為現在你們的球還不是很穩定 先要求自己把球的高度舉出來，可以的話再把他向前推多一點，只要有高度 不管球舉到了哪裡，攻擊手都比較好處理，記得記得用多一點"膝蓋"去送球 另外芳育再在網前要再冷靜一點，我們有3顆球可以打，除非確定可以一擊斃命 否則不要在網前去撥那顆球，把球接高留在自己場內再做修正攻擊~~~ 攔網：攔網上我們比較缺乏練習，目前主要是一個人單摳對面主攻，如果要攔對方中的話 後方的人一定要去捕前排防守的空洞，避免被吊球吊死，有一兩顆我上去攔中 結果被吊原本防守的位置，這種隊形的部份我們練得比較少，但是說過的東西 要去模擬想像那樣的情境，這樣在場上遇到的時候才能比較快的做出反應 然後凡承關鍵時刻的那顆攔網真的是很重要，攔死一顆好球會比攻擊得一分還要爽 攻擊：攻擊就是盡量去減少自己的失誤，不好打的球用吊的或送嗆絲球都沒有關係 最重要的是穩定，學學我們的LMarch，下手攻擊得分!!!!!!!!! 防守：今天我覺得在接吊球的部分做得不錯，只要腳步的移動夠，球場其實沒有很大 去facebook上看那些照片，大家的準備動作都有做出來，good!!!!!!!!!!!!!! 然後有些位置上的失誤必須要去溝通，當有一顆球兩個人都可以接的時候 一定得用喊聲去溝通"誰"要去接這顆球!場上這種接球的喊聲一定要養成習慣 然後如果發生了失誤，一定要馬上去溝通"誰"應該要去接這顆球~~~ 體能：比賽跟平常的打球很不一樣，專注在球上就得花掉很多的體力，再加上要去跑動、 蹲低、跳躍消耗很多的體力，當體力一下降很多的動作都做不出來 以後我們來加一點小小的體能訓練吧!!攔網腳步這些的~~~ 喊聲：就是球跟球間的加油聲，"排球是一顆一顆打的"，避免把失分的低潮延續下去 以及維持住得分的氣勢就是我們喊聲的目的，有的時候這點比技術還重要 這種場上的氣在實力差距不大的時候，往往就是決定勝敗的關鍵，千萬別小看 所以當一個分數結束後，大家要習慣到場中間聚一聚，會直接為圍到得/失分人那 給他一些正向的回饋，要記得喔!!!!!!!!! 大概是這個樣子~~~ 看到請推文!!!!!!!!! --

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