練球內容：對墊、攔網、2號位周圍防守、自由攻擊、舉球 練球人員：小誠、P哥、小曹、賢哥、承斌 練球心得： 攔網：老毛病就是會越跳越離網，練習的時候要一直注意自己的腳步喔 2號位：[對方主攻攻擊]前排的人上去攔網，後排1號位要上到3~4米附近接小吊球， 舉球員則是要離開網子2~3米處面向主攻接小吊球 [對方中間攻擊]前排的人退到3米附近接小吊球，後排的人退到7米邊線接球， 舉球員上去攔網或不攔，正前面小吊球舉球員自己接 <i>攔網的人下來後要趕快轉身蹲低看球會不會往自己的方向過來， 要準備處理，如果不是自己的球就拉攻擊線準備攻擊 <ii>若是後排1號位接球就接給舉球員，太深的球給後排中接 <iii>若是舉球員接到球就原地接高讓1號或2號位的人處理 舉球：今天小曹應該是第一次練跑位舉球吧???昨天LMarch也提到不少要注意的地方 <i>舉球員的預備位置目前依我們的隊形大概在中間稍微偏右，面向主攻位 <ii>在一傳出來之前要仔細觀察球的來向、接球人的動作，預測他的方向 就可以大概先去做移動，嚴禁雙腳定住，隨時保持腳跟離地要衝出去 <iii>球出來之後要馬上進入要接球的定點下方，最後的腳步轉向要舉的方向 如果球不高的時候，身體在移動的過程中就要越壓越低，才能到球的下面 <iv>最後位置、方向都對了之後，就是變成一個彈簧，去把這個球到位 P.S.位置和方向是最重要的，所以舉球員的速度和反應一定要很快的去移動 最後記得要加上膝蓋的力量，球才能送得高送得遠 簡單來說，舉球員就是要"把玩"手上的球，讓他到想要送的地方!!! 攻擊：多練多練多練XDXDXD，今天偷玩了快攻，看以後有沒有機會打到XDXDXD --

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