練球內容：上手姿勢、對牆、對傳、接扣球 練球人員：小誠、P哥、小曹、賢哥 婉婷、雅雯、東霖、凡承、緯昕、東溫、奕聖 練球心得： 上手：姿勢方面比較複雜，有手腕、手肘、球的高度還有加上膝蓋全身的協調 而最重要的是要能先移動到球的正下方，如此方有可能送好一顆上手傳球 所以上手傳球中，自己的身體與球的關係比下手傳球更加的重要， 現在先練習接觸球的掌形，手腕盡量放軟，之後再把身體的環節加上去 接扣：基本的預備姿勢身體一定要盡量的壓低，重心放在前面，看著球的來向 去調整自己的身體或者是做最後一步的移動，嚴禁在原處等球XD 先把固定位置的接扣做好再來練習移位去接扣球，接扣球好玩吧XDXDXD 凡承和緯昕之後對墊可以加扣球了~~~ --

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