練球內容：扣地板、對墊、側併步攔網、2號攻擊、4人上手對傳 練球人員：小誠、P哥、小曹、賢哥 練球心得： 對墊：在兩側要習慣把身體的面稍微轉進來，轉進來球自然就比較不會往外跑 攔網：原地跳起的動作很簡單，但要注意移動過程的腳步不能離開網子 2號 ：小曹再把球吸多一點，舉2號球很輕鬆，記住好球的高度和位置 P哥要注意第一步在球一出去就要踩了，這樣比較來得及 賢哥的攻擊步伐還要在多跑，跑順了之後才不會被球牽著走 對傳：大家上手的控球都比下手穩，球質也都不錯，2個地方可以再進化， 早點判斷接球的位置在下面等他，然後要求高度要出來 大家都不斷的學新的東西，一點一點的進步看了真開心!!! 但是被奇怪的管理員趕走真不爽...... --

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