ㄧ些練球基礎動作的心得 不管是刀板還是直板 最基本的幾個動作 準備動作 正手　 推擋 反手 發球 切球 　 走位 準備動作 ㄧ開始站姿 雙腳微開大概1.5肩膀寬 重心放低一點 手持拍放在胸前準備動作 正手 主要揮動的地方是前臂也就是肘關節在動 配合些微腰的轉動 揮動的動作從腰間斜著揮到左眼前方(大略上的位置) 動作要做確實 不要做一半停下來 或是卡住　 最忌動作僵硬 放輕鬆去揮 然後回拍ㄧ樣是順著回來 揮拍跟回拍有點像劃一個很扁的橢圓形　上面揮拍出去下面順著回來 繼德揮拍回拍動作都很重要 回拍太慢會導致下ㄧ球不好打 揮拍的時候上臂有動 但是動作不大　上臂的肌肉不要繃緊 手揮出去要自然 順著揮出去不要僵硬動作要做確實不要刻意去停住也不要拍子ㄧ打到球就停住 那樣動作會僵住拍子就回不去了 揮拍的時候不要動手腕 要在揮拍前就看清楚球路 判斷好 然後調好自己拍面的角度 在揮出去 擊球到把球擊出去　ㄧ路上眼睛都要盯著球 這樣才抓的好球 順著打出去 慢慢練習 要能夠控制方向 把球控穩比把球打很快還要重要 隨著過來的球要有所應變 隨著球的高低改變拍面的角度　跟擊球的力道 練習的時候 最好兩人打對角線 盡量控制在固定的區域裏面 另ㄧ方如果正手控制的比較不穩 可以ㄧ方用推擋 另ㄧ方練正手 練幾輪之後交換 這樣兩邊都可以練習到 推擋 拍子是從腹部向外推 上臂跟肘關節都有動到 主要也是肘關節 做一個向前推的動作 推出去動作要做完 但是手臂也不要完全推到打直 回來會慢 回拍跟揮拍一樣重要 訣竅跟正手類似 也是放輕鬆打 拍面平行自己 但是角度要有所調整 較低的球拍面要些微朝上 高的球拍面要壓ㄧ點 也是不要去動到手腕　不要在推的同時去翻動拍面 而要在推出去前就要判定這球要怎麼打 拍面的角度要多少 ㄧ開始練習不用加力 ㄧ樣也是先把球控好 落點控制好 比較穩定一點後可以試著把力量多推一點出去　 記得 拍面跟力道也要隨著來的球有所調整 反手 基本上跟正手很類似 只是剛好是相反的方向 但是因為發力比較困難 所以練起來比較困難 正手跟推擋都練的蠻熟的就可以練練反手 發球 可以練各個方向 最基本的 球要拋高16公分 不要太高擊到球 快球 可以的話跟網子差不多高就可以了 擊球有兩個分力 ㄧ個向前一個向下 向下的不要加太多 加越多力 球會彈的越高 力量主要向前 加愈多球越快　也越容易出界 所以要盡量把球發長 要把球發長 球落在自己桌上要盡量落在越靠近自己這邊的白線越好 落在對方桌上要越靠近白線越好 也就是把球的兩個落點拉長 才能把球打的快 發球很多種 這邊先說ㄧ種 你們也可以試試看把球發到不同落點例如直線斜線 切球(下旋球) 跟發直球是同樣的道理 但是要摩擦球的下側讓球旋轉 旋球的目的是要讓對方不好直接攻擊也讓自己有機會攻擊 實戰中很常用到 要好好練 要讓球旋轉 要摩擦的多 也就是說向前向下的分力外 拍面必須有一個角度去摩擦球 碰到球的那瞬間抓的越好球會越轉 下旋球也就發的好 有點像拿菜刀去砍球 但是是一邊向下砍一邊向前推 ㄧ邊摩擦一邊把球擊出去 拍面的角度可以有很多種 大家可以自己試試 切球(接切球) 反手切球 通常反手切球是比較容易的　 切球的時候要從球的下方去摩擦球 去抵銷對方切過來的旋轉 手出去的動作很像推擋的動作 只是拍面的角度不同 拍面也隨著對手切過來旋轉度的不同而有所不同 通常是幾乎平行地面(大約20~30度角) 一樣也是給球一個向前跟旋轉的力 練球的時候可以兩個人互相練習發切球 然後開始互相切 ㄧ樣ㄧ開始也是盡量切定點不要亂飛 正手切球 恩...我動作不標準...等我練了再說... 走位 很重要 因為擊球的動作是固定的 但是球過來不是固定的 所以你的身體重心必須跟著有所移動 墊步 要向右移動 左腳發力 向右小步 然後帶動右腳跟身體一起向右邊移動 注意是整個重心ㄧ起移動 不要只動一隻腳或是把手伸出去打 那樣重心都會偏掉球就打不好了 也不要用跳的 是橫移動 用跳的會很好笑 也要練習判斷球 眼睛盯著球和對方的動作 看對方的動作可以判斷球的去路 然後身體就要有所反應有所移動 不要站在定點打球那樣好像機器人.... 大致上是這樣 這部份是初學者的.....基本動作 不只初學者要看 練很久的 其實你們很多動作都還不太正確或是做的不確實(我自己也是) 所以 基本功請好好練啊~ --

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