ㄧ些练球基础动作的心得 不管是刀板还是直板 最基本的几个动作 准备动作 正手　 推挡 反手 发球 切球 　 走位 准备动作 ㄧ开始站姿 双脚微开大概1.5肩膀宽 重心放低一点 手持拍放在胸前准备动作 正手 主要挥动的地方是前臂也就是肘关节在动 配合些微腰的转动 挥动的动作从腰间斜着挥到左眼前方(大略上的位置) 动作要做确实 不要做一半停下来 或是卡住　 最忌动作僵硬 放轻松去挥 然後回拍ㄧ样是顺着回来 挥拍跟回拍有点像划一个很扁的椭圆形　上面挥拍出去下面顺着回来 继德挥拍回拍动作都很重要 回拍太慢会导致下ㄧ球不好打 挥拍的时候上臂有动 但是动作不大　上臂的肌肉不要绷紧 手挥出去要自然 顺着挥出去不要僵硬动作要做确实不要刻意去停住也不要拍子ㄧ打到球就停住 那样动作会僵住拍子就回不去了 挥拍的时候不要动手腕 要在挥拍前就看清楚球路 判断好 然後调好自己拍面的角度 在挥出去 击球到把球击出去　ㄧ路上眼睛都要盯着球 这样才抓的好球 顺着打出去 慢慢练习 要能够控制方向 把球控稳比把球打很快还要重要 随着过来的球要有所应变 随着球的高低改变拍面的角度　跟击球的力道 练习的时候 最好两人打对角线 尽量控制在固定的区域里面 另ㄧ方如果正手控制的比较不稳 可以ㄧ方用推挡 另ㄧ方练正手 练几轮之後交换 这样两边都可以练习到 推挡 拍子是从腹部向外推 上臂跟肘关节都有动到 主要也是肘关节 做一个向前推的动作 推出去动作要做完 但是手臂也不要完全推到打直 回来会慢 回拍跟挥拍一样重要 诀窍跟正手类似 也是放轻松打 拍面平行自己 但是角度要有所调整 较低的球拍面要些微朝上 高的球拍面要压ㄧ点 也是不要去动到手腕　不要在推的同时去翻动拍面 而要在推出去前就要判定这球要怎麽打 拍面的角度要多少 ㄧ开始练习不用加力 ㄧ样也是先把球控好 落点控制好 比较稳定一点後可以试着把力量多推一点出去　 记得 拍面跟力道也要随着来的球有所调整 反手 基本上跟正手很类似 只是刚好是相反的方向 但是因为发力比较困难 所以练起来比较困难 正手跟推挡都练的蛮熟的就可以练练反手 发球 可以练各个方向 最基本的 球要抛高16公分 不要太高击到球 快球 可以的话跟网子差不多高就可以了 击球有两个分力 ㄧ个向前一个向下 向下的不要加太多 加越多力 球会弹的越高 力量主要向前 加愈多球越快　也越容易出界 所以要尽量把球发长 要把球发长 球落在自己桌上要尽量落在越靠近自己这边的白线越好 落在对方桌上要越靠近白线越好 也就是把球的两个落点拉长 才能把球打的快 发球很多种 这边先说ㄧ种 你们也可以试试看把球发到不同落点例如直线斜线 切球(下旋球) 跟发直球是同样的道理 但是要摩擦球的下侧让球旋转 旋球的目的是要让对方不好直接攻击也让自己有机会攻击 实战中很常用到 要好好练 要让球旋转 要摩擦的多 也就是说向前向下的分力外 拍面必须有一个角度去摩擦球 碰到球的那瞬间抓的越好球会越转 下旋球也就发的好 有点像拿菜刀去砍球 但是是一边向下砍一边向前推 ㄧ边摩擦一边把球击出去 拍面的角度可以有很多种 大家可以自己试试 切球(接切球) 反手切球 通常反手切球是比较容易的　 切球的时候要从球的下方去摩擦球 去抵销对方切过来的旋转 手出去的动作很像推挡的动作 只是拍面的角度不同 拍面也随着对手切过来旋转度的不同而有所不同 通常是几乎平行地面(大约20~30度角) 一样也是给球一个向前跟旋转的力 练球的时候可以两个人互相练习发切球 然後开始互相切 ㄧ样ㄧ开始也是尽量切定点不要乱飞 正手切球 恩...我动作不标准...等我练了再说... 走位 很重要 因为击球的动作是固定的 但是球过来不是固定的 所以你的身体重心必须跟着有所移动 垫步 要向右移动 左脚发力 向右小步 然後带动右脚跟身体一起向右边移动 注意是整个重心ㄧ起移动 不要只动一只脚或是把手伸出去打 那样重心都会偏掉球就打不好了 也不要用跳的 是横移动 用跳的会很好笑 也要练习判断球 眼睛盯着球和对方的动作 看对方的动作可以判断球的去路 然後身体就要有所反应有所移动 不要站在定点打球那样好像机器人.... 大致上是这样 这部份是初学者的.....基本动作 不只初学者要看 练很久的 其实你们很多动作都还不太正确或是做的不确实(我自己也是) 所以 基本功请好好练啊~ --

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