昨天練完太累懶的po就今天po了 出席:方方 Blue 老郎 蔡濰仲 壯假的何承翰 黃昱豪 蔡和穎 吉魯 王思瀚 李孟桓 呂立心 吳芳育 內容:基本體能,運球(急停&跨下),傳球,跑籃,三角上籃,三角投籃,罰球 三線快攻,半場攻防,下雨,全場 心得: 不知道是不是因為國慶日的關係 這天的體能跑起來好像比較沒之前那麼累 跑籃和三角上籃的右手感覺大家都沒什麼問題了 主要還是在非慣用手的部分 左手不夠順暢的有空自己拿顆球先用右手慢速上籃 觀察自己的動作 然後想辦法用左手模仿右手!!!! 其實左手上籃會吃力最大原因兩個:1.腳步踩錯 2.左手放籃不穩 腳步的問題以左手上籃時,可稍微將肩膀往右壓讓重心落在右邊 重心在右起跳當然也會自然用右腳,這樣起跳時比較不容易踩錯 放籃不穩的話通常是左手肌力不夠 可多練練左手大力運球或是站在高處以左手運球 然後投籃莫名其妙生出中心打線!? 繼續維持吧 然後99的 快點來po自介 --

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