昨天练完太累懒的po就今天po了 出席:方方 Blue 老郎 蔡潍仲 壮假的何承翰 黄昱豪 蔡和颖 吉鲁 王思瀚 李孟桓 吕立心 吴芳育 内容:基本体能,运球(急停&跨下),传球,跑篮,三角上篮,三角投篮,罚球 三线快攻,半场攻防,下雨,全场 心得: 不知道是不是因为国庆日的关系 这天的体能跑起来好像比较没之前那麽累 跑篮和三角上篮的右手感觉大家都没什麽问题了 主要还是在非惯用手的部分 左手不够顺畅的有空自己拿颗球先用右手慢速上篮 观察自己的动作 然後想办法用左手模仿右手!!!! 其实左手上篮会吃力最大原因两个:1.脚步踩错 2.左手放篮不稳 脚步的问题以左手上篮时,可稍微将肩膀往右压让重心落在右边 重心在右起跳当然也会自然用右脚,这样起跳时比较不容易踩错 放篮不稳的话通常是左手肌力不够 可多练练左手大力运球或是站在高处以左手运球 然後投篮莫名其妙生出中心打线!? 继续维持吧 然後99的 快点来po自介 --

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