作者washisula (Mercy OR Freedom)
看板NTUdentBASKT
標題練球清單
時間Tue Oct 14 22:26:09 2003
目前訓練的部分
隊長阿小巴的部分:
二線快攻
三線快攻(配合跑八字形的)
四角傳球
兩人半場接傳上籃
罰球
號稱催吐狐狸兼體能顧問的部分
慢跑(兼交錯步+橫向移動)
全場折返跑
全場衝刺
半場
章魚步???-----那個我真的不知道是啥
半場斜線橫向移動
(事實上我想一些東西...不過體能就很操了...><")
要操的話可以加個鴨子走路和十字跳
我的快樂部份
今天有練的轉身上籃
我的計畫中還有一些
包括跨下運球過人,背後運球,轉向押肩,跨步,頓點
另外
團體部份
除了全場5v5外
還可加上基本的2v1或2v2半場進攻
還有3v3的一些簡單戰術...如最常用的單擋,雙擋
這些應該就很夠練了..哇哈哈哈...系籃一定強阿
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1F：→ tm:感謝左任唷~今天發明好玩的東西^^ 推 61.216.112.159 10/14
2F：→ washisula:不是我發明的阿...是神!!!...真的不騙你 推 218.166.27.130 10/14