※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID） （是／否／其他條件）：是 哪一學年度修課：109-1 ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄) 蔡秀華 λ 開課系所與授課對象 (是否為必修或通識課 / 內容是否與某些背景相關) 選修體育（需修完三個專項運動） δ 課程大概內容 有氧步法 伸展操 體圍測量、體適能測驗（仰臥起坐＋伏地挺身） 徒手塑身核心肌力循環 戶外健走、醉月湖健身場實作（單槓、爬竿等器材） 彈力帶健身 健身房 有氧拳擊 皮拉提斯、適能瑜伽 Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★ ★★★★★ η 上課用書(影印講義或是指定教科書) 沒有，都是老師直接示範 μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格) 大部分都是老師寒暄幾句後就開始上課， 上課方式大概是暖身完之後開始放音樂跳有氧， 之後會照上面列的內容教各種運動方法， 其中會有一兩週是戶外活動， 兩週是帶到健身房講解各種器材用法及鍛鍊的部位。 自己覺得可以學到滿多的， 有時候老師也會分享一些飲食方面的知識。 下半學期開始會比較多小組活動（學期初分組）， 也會讓每組的個案（下面說明）輪流分享進度。 接近期末某一週是全班去新體二樓測類似inbody， 可以看看自己整學期的結果。 （如果學期初有先測過一次有比較基準應該更好） 學期一開始、中間、期末都會測伏地挺身和仰臥起坐， 也會讓大家量體圍， 可以稍微看看自己有沒有進步。 σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？) 每組要選出至少一個人作為個案， 會在學期初或期中訂好目標， 可能是減脂或增肌等等， 其他組員可以陪同訓練或是給予精神支持， 像我們這組是有陣子每天在群組輪流分享菜單大家各自做。 除了小組個案之外，每個人也要記錄至少四週的運動日記， 期末當作個人的學期報告。 自己是記錄了11週， 每週大約運動兩三天（一天健身房、一天游泳/爬山）。 最後成績是A，應該還算甜 ρ 考題型式、作業方式 除了學期報告之外沒有作業和考試 ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？ 加簽習慣？嚴禁遲到等…) 出席率就正常的每週會簽到， 因為是選修體育（而且感覺相對冷門）所以人沒有很多。 老師人很好，遲到早退都沒關係， 上課隨時有問題也可以直接問，很輕鬆的感覺。 Ψ 總結 自己的仰臥起坐和伏地挺身都有進步兩次， 期末測的inbody之類的東西也還算滿意， 也學到很多在家可以靠一張瑜珈墊的徒手運動， 覺得這門課在現在疫情下還算滿實用的！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NTUcourse/M.1611891106.A.214.html