※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID） （是／否／其他條件）：是 哪一學年度修課： 109-1 ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄) 戴可馨 λ 開課系所與授課對象 (是否為必修或通識課 / 內容是否與某些背景相關) 通識A48 δ 課程大概內容 Module 1: Deconstruct the Elements of a Good Life Module 2: Turn Deficits into Strengths Module 3: Manage Stress with Breath, Sleep & Self-Care (Online only; no in-class session) Module 4: Connect Body Mind Spirit for Transformation Module 5: Regulate Emotions with Self-Compassion & Self Love (10/15) Module 6: Heal and be Awed by Nature (10/22) Module 7: Reframe your Belief and Change the Story Module 8: Seek Safety within your Body Session 9: Experience Mindfulness & Meditation Module 10: Demystify Spirit & Energy Module 11: Practice Kindness & Help Others (online only session) Module 12: Build Empathy & Social Connections Session 13: Do Gratitude & Count your Blessings Session 14: Reassessing Joy, Happiness, Meaning & Purpose （取自NTU COOL） 12~14週1~2點有陰陽瑜伽課程~~ Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★ 想修涼課★★★★ 想修甜課★★★★★ 不想被鞭策讀書★★★★★ 好奇如何快樂★★★★★ 不想被煙熏到★ 不喜歡互動★ 上課喜歡在台下說話★ 喜歡遲到翹課★ 不喜歡瑜伽★ η 上課用書(影印講義或是指定教科書) 老師有投影片，都會放上NTU COOL μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格) 通常一開始會是walking meditation，再來就是各種豐富內容，有投影片的、也有實際操作的（瑜伽、冥想、按摩、團體活動等等等）（團體活動可能是隨機找幾個人然後分享生活大小事，我們都講中文） σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？) 出席42%（一堂課三分，我全勤就42全拿） 作業31.5%（不要太敷衍就會接近滿分我是拿27.5） 網路小考11%（不難，我10分） 期末心得15.5（有交電子檔有出席最後一堂課口頭兩分鐘報告就滿分，15.5全拿） ρ 考題型式、作業方式 作業就是寫心得，大概就是一個禮拜有兩份，一份是閱讀參考資料（四五篇小文章）然後寫心得、一份是實際演練然後寫心得。（心得大概像高中閱讀測驗的量就夠了） 無期中期末 有一次兩分鐘口頭報告（很隨性坐在地上那種，我還直接拿紙條照稿念老師也沒怎樣） ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？ 加簽習慣？嚴禁遲到等…) 加簽請早，我7：20到時已經第17個了，8：18就53人滿人（10：20才上課），後來老師破例開放到58人 老師很不喜歡有人在上課時竊竊私語、滑手機。 根據討論，有認識的人在身邊一起做瑜伽或伸展或分享心事很多人表示很尷尬。 瑜珈墊加磚頭大約700。 出遊花400元左右。（可以認識新朋友！） 第十四週是最後一堂課，因為後面三堂（十五週到十七週的時間都借去出遊了。） 有一堂課是做薩滿的儀式，會整個被煙熏到，會忌諱的不要來。 Ψ 總結 最後A+ 如果重來我還是會選這堂課，舒服、甜、又能學到跟生活息息相關的東西。有幾堂真的很到心坎裡！而且很感謝有這樣的課程！ 老師有分享他的故事，聽到的時候差點哭了，老師真的是把自己自己親自經歷過然後恢復後來跟大家分享的，這些內容都是有血有淚的！一定要扎實地做！如果不想扎實做就給其他人機會吧~我相信有很多有情緒困擾的人會很想修這堂課。 老師是一個極具同理心的人，絕對不會批判你或亂要求你，是個好到不行的老師，有一次早上上課前在教室外面等，老師經過就很大的微笑跟我說「早安~」，一整個心晴就好到爆炸，原來世界還是可以充滿歡樂的。 老師也不會嫌棄你的英文不好，有一次我要發言，但我英文真的爛到爆問老師可不可以講中文，結果我就講中文然後請人超好的助教翻譯，聽不懂老師的英文旁邊同學也會幫忙翻譯，語言真的在這堂課不是障礙，他也盡量用簡單的英文詞彙，看影片的英文雖然很難，但都有影像所以還是能理解。（也有同學硬用文法全錯的英文講，但老師完全微笑聽你講完還給回饋！） 上完這堂課的心得就是，不想結束這堂課。最後老師還有印book of wisdom。有大家的心得~ 不過還是分享一下我所知道後悔修這堂課的人通常是什麼狀況：不相信身心靈然後會嘴老師QQ、不喜歡做瑜伽就每堂課很痛苦敷衍下去QQ、不感恩或很自以為是就什麼心得都寫不出來（因為老師要你感恩、讚美、做好事等等） 總之、來就知道了，而想知道的唯一條件就是：請早點來排隊！！！！ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. --

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