※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID） （是／否／其他条件）：是 哪一学年度修课： 109-1 ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录) 戴可馨 λ 开课系所与授课对象 (是否为必修或通识课 / 内容是否与某些背景相关) 通识A48 δ 课程大概内容 Module 1: Deconstruct the Elements of a Good Life Module 2: Turn Deficits into Strengths Module 3: Manage Stress with Breath, Sleep & Self-Care (Online only; no in-class session) Module 4: Connect Body Mind Spirit for Transformation Module 5: Regulate Emotions with Self-Compassion & Self Love (10/15) Module 6: Heal and be Awed by Nature (10/22) Module 7: Reframe your Belief and Change the Story Module 8: Seek Safety within your Body Session 9: Experience Mindfulness & Meditation Module 10: Demystify Spirit & Energy Module 11: Practice Kindness & Help Others (online only session) Module 12: Build Empathy & Social Connections Session 13: Do Gratitude & Count your Blessings Session 14: Reassessing Joy, Happiness, Meaning & Purpose （取自NTU COOL） 12~14周1~2点有阴阳瑜伽课程~~ Ω 私心推荐指数(以五分计) ★★★★★ 想修凉课★★★★ 想修甜课★★★★★ 不想被鞭策读书★★★★★ 好奇如何快乐★★★★★ 不想被烟熏到★ 不喜欢互动★ 上课喜欢在台下说话★ 喜欢迟到翘课★ 不喜欢瑜伽★ η 上课用书(影印讲义或是指定教科书) 老师有投影片，都会放上NTU COOL μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格) 通常一开始会是walking meditation，再来就是各种丰富内容，有投影片的、也有实际操作的（瑜伽、冥想、按摩、团体活动等等等）（团体活动可能是随机找几个人然後分享生活大小事，我们都讲中文） σ 评分方式(给分甜吗？是紮实分？) 出席42%（一堂课三分，我全勤就42全拿） 作业31.5%（不要太敷衍就会接近满分我是拿27.5） 网路小考11%（不难，我10分） 期末心得15.5（有交电子档有出席最後一堂课口头两分钟报告就满分，15.5全拿） ρ 考题型式、作业方式 作业就是写心得，大概就是一个礼拜有两份，一份是阅读参考资料（四五篇小文章）然後写心得、一份是实际演练然後写心得。（心得大概像高中阅读测验的量就够了） 无期中期末 有一次两分钟口头报告（很随性坐在地上那种，我还直接拿纸条照稿念老师也没怎样） ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什麽基础较好吗？老师个性？ 加签习惯？严禁迟到等…) 加签请早，我7：20到时已经第17个了，8：18就53人满人（10：20才上课），後来老师破例开放到58人 老师很不喜欢有人在上课时窃窃私语、滑手机。 根据讨论，有认识的人在身边一起做瑜伽或伸展或分享心事很多人表示很尴尬。 瑜珈垫加砖头大约700。 出游花400元左右。（可以认识新朋友！） 第十四周是最後一堂课，因为後面三堂（十五周到十七周的时间都借去出游了。） 有一堂课是做萨满的仪式，会整个被烟熏到，会忌讳的不要来。 Ψ 总结 最後A+ 如果重来我还是会选这堂课，舒服、甜、又能学到跟生活息息相关的东西。有几堂真的很到心坎里！而且很感谢有这样的课程！ 老师有分享他的故事，听到的时候差点哭了，老师真的是把自己自己亲自经历过然後恢复後来跟大家分享的，这些内容都是有血有泪的！一定要扎实地做！如果不想扎实做就给其他人机会吧~我相信有很多有情绪困扰的人会很想修这堂课。 老师是一个极具同理心的人，绝对不会批判你或乱要求你，是个好到不行的老师，有一次早上上课前在教室外面等，老师经过就很大的微笑跟我说「早安~」，一整个心晴就好到爆炸，原来世界还是可以充满欢乐的。 老师也不会嫌弃你的英文不好，有一次我要发言，但我英文真的烂到爆问老师可不可以讲中文，结果我就讲中文然後请人超好的助教翻译，听不懂老师的英文旁边同学也会帮忙翻译，语言真的在这堂课不是障碍，他也尽量用简单的英文词汇，看影片的英文虽然很难，但都有影像所以还是能理解。（也有同学硬用文法全错的英文讲，但老师完全微笑听你讲完还给回馈！） 上完这堂课的心得就是，不想结束这堂课。最後老师还有印book of wisdom。有大家的心得~ 不过还是分享一下我所知道後悔修这堂课的人通常是什麽状况：不相信身心灵然後会嘴老师QQ、不喜欢做瑜伽就每堂课很痛苦敷衍下去QQ、不感恩或很自以为是就什麽心得都写不出来（因为老师要你感恩、赞美、做好事等等） 总之、来就知道了，而想知道的唯一条件就是：请早点来排队！！！！ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. --

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