※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID） （是／否／其他條件）： 是 哪一學年度修課： 108-2 ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄) 戴可馨 δ 課程大概內容 第一週 Deconstructing Joy & Happiness 第二週 Promoting Strengths:From Deficits to Strength 第三週 Promoting Strengths:Reframing Our Stories 第四週 Promoting Strengths:From Self-Compassion to Self-Love 第五週 清明連假 第六週 Cultivating Self Care:BeFriend & Manage Stress 第七週 Body Mind Spirit Impact & Intergrative Recovery From Stress&Trauma 第八週 Cultivating Self Care:IBMS Change,Breath & Sleep 第九週 Body Mind Spirit Intersection:Feel Your Body 第十週 Body Mind Spirit Intresection:Mindfulness & Meditaion 第十一週 Body Mind Spirit Intersection:The Energetic Spirit 第十二週 Meaning & Purpose:Kindness & Altruism 第十三週 Meaning & Purpose:Inspiring Awe & Nature 第十四週 Meaning & Purpose:Empathy & Social Connection 第十五週 Meaning & Purpose:Gratitude & Counting Blessings 第十六週 Closing Circle of Joy: Strength in Vulnerability Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★ 想要練習英文口說和閱讀寫作:★★★★★ 想認識國際生或外國同學:★★★★★ 學習正確面對自己的各種負面情緒或記憶:★★★★★★★★★★ 想做瑜珈:★★★★ 不喜歡寫作業:★ 個人總體推薦:★★★★★ η 上課用書(影印講義或是指定教科書) ceiba上會有老師的投影片 μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格) 我是上星期四3,4,5，老師中間不休息但會提早下課(12:30)，或者課程會繼續進行但需 要先走的可以先離開。 有些時候課程開始前會有些小小的活動，例如隨機分組分享一些老師指定的問題， 類似破冰吧 之後就會上lecture，就是當週一些心理學的理論，老師很強調她不會隨便胡謅半信半疑 的理論，所有她提出東西都可以在正式的學術網站上找到根據。 通常lecture之後會做瑜珈，老師本人就是瑜珈老師哈哈。真的很推這部份，動作不 會很難而且老師不是那種隨便喬別人姿勢的人，第一堂課老師會說如果有任何身體上不方 便或受傷的部位就寄信跟她說，在指導之前也都會先詢問能不能讓她修正姿勢。 前幾週可能還不會那麼快就做瑜珈，因為老師會幫大家訂瑜珈墊和瑜珈磚 是lululemon的，而且老師的折扣超低，知道這個牌子的人再聽到老師拿到的價格應該會 覺得超級開心吧 老師非常尊重大家，討論時如果不想分享也很ok。但老師會蠻介意遲到跟上課說話 偶爾老師會邀請其他大師(?)來上課，我覺得都很有趣~這學期的兩位大師好像也都 是治療師，聽她們上課很療癒~ σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？) 因為這學期是老師第一次開課、也不曉得其他人如何，不過筆者全勤+作業全交 最後期末A+，應該算紮實甜吧。 ρ 考題型式、作業方式 沒有任何考試，但每週都有作業(而且分量還不少哈哈) 作業真的是很好練習英文能力的時候XD 形式蠻固定的，第一個部分是reflection，老師每週都會在ceiba上放一些文章、Ted影片 、podcast，大家可以挑一個或多個寫心得 第二個部分就看該週的單元會有不一樣的作業，通常都蠻有趣的 但因為要交英文的(不然老師看不懂)而且有些作業是要連續幾天做，也許有人會覺得 有些負擔哈哈，我很感謝老師看我作業(應該看得很辛苦吧XD) 老師有說因為她沒有什麼可以評分的，所以作業可以補交但最好不要漏交 然後心得的部分真的不用每週都寫得很正面或很喜歡課程什麼的(我的意思是不用每次都 寫得很罐頭)，寫真正的心得老師是可以接受的。 期末最後一堂課一定要到，老師會總結一下課程然後每個人都要上台發表2分鐘最喜歡的 一堂課(會點名)。 另外，老師本身是社工出身的，有任何心理上需要支持的時候老師都很歡迎!可以寫信 跟老師約時間(通常是星期四，老師只有那天會在學校) 老師很可愛也是一個心思細膩的人!有時候上課會分享一些事情分享到哭，看得出來老師 很尊重而且熱愛她的專業。 ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？ 加簽習慣？嚴禁遲到等…) 每週都要簽到，因為老師沒有期中期末，所以出席率應該是蠻重要的 這學期加簽的話是先到先加簽、排隊拿授權碼，因為教室不大所以好像我們這班加到48人 後面就不給了，不曉得老師下學期會不會改變方式。 老師真的會介意遲到的人(雖然好像不扣分啦)，有時候她上課上到一半會停下來唸一下 遲到的同學lol 老師偶爾也會邀請大家參加一些活動，例如室外瑜珈或森林健行，不會影響成績但很歡迎 大家參加~這學期本來有電影夜，但好像因為參加的人不多後來就取消了QQ Ψ 總結 很慶幸能夠上到這堂課，學習如何面對自己的心情、情緒、壓力甚至是負面的事情 很重要吧。我覺得也許不一定每堂課的方法大家都能接受，但至少在這麼多種方法裡 可以找到一個自己喜歡的方式，讓自己活得更自在或輕鬆。而且老師也會教很多紓壓法 ，就算沒辦法接受老師的理論，學一下身體紓壓的方式也算是賺到哈哈 期末分享的時候其實蠻驚訝原來很多人都從課程裡有深刻的改變(原po生性害羞平常交流 不多XD)希望大家不管抱著什麼樣的目標來修這堂課都能有所收穫~ 因為老師值得分享的東西太多，要是有漏還請同堂課的同學們幫忙補充~ --

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