※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID） （是／否／其他条件）： 是 哪一学年度修课： 108-2 ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录) 戴可馨 δ 课程大概内容 第一周 Deconstructing Joy & Happiness 第二周 Promoting Strengths:From Deficits to Strength 第三周 Promoting Strengths:Reframing Our Stories 第四周 Promoting Strengths:From Self-Compassion to Self-Love 第五周 清明连假 第六周 Cultivating Self Care:BeFriend & Manage Stress 第七周 Body Mind Spirit Impact & Intergrative Recovery From Stress&Trauma 第八周 Cultivating Self Care:IBMS Change,Breath & Sleep 第九周 Body Mind Spirit Intersection:Feel Your Body 第十周 Body Mind Spirit Intresection:Mindfulness & Meditaion 第十一周 Body Mind Spirit Intersection:The Energetic Spirit 第十二周 Meaning & Purpose:Kindness & Altruism 第十三周 Meaning & Purpose:Inspiring Awe & Nature 第十四周 Meaning & Purpose:Empathy & Social Connection 第十五周 Meaning & Purpose:Gratitude & Counting Blessings 第十六周 Closing Circle of Joy: Strength in Vulnerability Ω 私心推荐指数(以五分计) ★★★★★ 想要练习英文口说和阅读写作:★★★★★ 想认识国际生或外国同学:★★★★★ 学习正确面对自己的各种负面情绪或记忆:★★★★★★★★★★ 想做瑜珈:★★★★ 不喜欢写作业:★ 个人总体推荐:★★★★★ η 上课用书(影印讲义或是指定教科书) ceiba上会有老师的投影片 μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格) 我是上星期四3,4,5，老师中间不休息但会提早下课(12:30)，或者课程会继续进行但需 要先走的可以先离开。 有些时候课程开始前会有些小小的活动，例如随机分组分享一些老师指定的问题， 类似破冰吧 之後就会上lecture，就是当周一些心理学的理论，老师很强调她不会随便胡诌半信半疑 的理论，所有她提出东西都可以在正式的学术网站上找到根据。 通常lecture之後会做瑜珈，老师本人就是瑜珈老师哈哈。真的很推这部份，动作不 会很难而且老师不是那种随便乔别人姿势的人，第一堂课老师会说如果有任何身体上不方 便或受伤的部位就寄信跟她说，在指导之前也都会先询问能不能让她修正姿势。 前几周可能还不会那麽快就做瑜珈，因为老师会帮大家订瑜珈垫和瑜珈砖 是lululemon的，而且老师的折扣超低，知道这个牌子的人再听到老师拿到的价格应该会 觉得超级开心吧 老师非常尊重大家，讨论时如果不想分享也很ok。但老师会蛮介意迟到跟上课说话 偶尔老师会邀请其他大师(?)来上课，我觉得都很有趣~这学期的两位大师好像也都 是治疗师，听她们上课很疗癒~ σ 评分方式(给分甜吗？是紮实分？) 因为这学期是老师第一次开课、也不晓得其他人如何，不过笔者全勤+作业全交 最後期末A+，应该算紮实甜吧。 ρ 考题型式、作业方式 没有任何考试，但每周都有作业(而且分量还不少哈哈) 作业真的是很好练习英文能力的时候XD 形式蛮固定的，第一个部分是reflection，老师每周都会在ceiba上放一些文章、Ted影片 、podcast，大家可以挑一个或多个写心得 第二个部分就看该周的单元会有不一样的作业，通常都蛮有趣的 但因为要交英文的(不然老师看不懂)而且有些作业是要连续几天做，也许有人会觉得 有些负担哈哈，我很感谢老师看我作业(应该看得很辛苦吧XD) 老师有说因为她没有什麽可以评分的，所以作业可以补交但最好不要漏交 然後心得的部分真的不用每周都写得很正面或很喜欢课程什麽的(我的意思是不用每次都 写得很罐头)，写真正的心得老师是可以接受的。 期末最後一堂课一定要到，老师会总结一下课程然後每个人都要上台发表2分钟最喜欢的 一堂课(会点名)。 另外，老师本身是社工出身的，有任何心理上需要支持的时候老师都很欢迎!可以写信 跟老师约时间(通常是星期四，老师只有那天会在学校) 老师很可爱也是一个心思细腻的人!有时候上课会分享一些事情分享到哭，看得出来老师 很尊重而且热爱她的专业。 ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什麽基础较好吗？老师个性？ 加签习惯？严禁迟到等…) 每周都要签到，因为老师没有期中期末，所以出席率应该是蛮重要的 这学期加签的话是先到先加签、排队拿授权码，因为教室不大所以好像我们这班加到48人 後面就不给了，不晓得老师下学期会不会改变方式。 老师真的会介意迟到的人(虽然好像不扣分啦)，有时候她上课上到一半会停下来念一下 迟到的同学lol 老师偶尔也会邀请大家参加一些活动，例如室外瑜珈或森林健行，不会影响成绩但很欢迎 大家参加~这学期本来有电影夜，但好像因为参加的人不多後来就取消了QQ Ψ 总结 很庆幸能够上到这堂课，学习如何面对自己的心情、情绪、压力甚至是负面的事情 很重要吧。我觉得也许不一定每堂课的方法大家都能接受，但至少在这麽多种方法里 可以找到一个自己喜欢的方式，让自己活得更自在或轻松。而且老师也会教很多纾压法 ，就算没办法接受老师的理论，学一下身体纾压的方式也算是赚到哈哈 期末分享的时候其实蛮惊讶原来很多人都从课程里有深刻的改变(原po生性害羞平常交流 不多XD)希望大家不管抱着什麽样的目标来修这堂课都能有所收获~ 因为老师值得分享的东西太多，要是有漏还请同堂课的同学们帮忙补充~ --

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