※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID） （是／否／其他條件）： 可以 哪一學年度修課： 98 上 ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄) 卓俊辰 δ 課程大概內容 以「健身運動」四大架構為主軸進行： 1. 關節照顧 2. 肌肉功能 3. 心肺功能 4. 體重控制 第一個部分在前幾周會有伸展操。包括脖子、肩膀、腰、大腿、小腿 等關節的伸展，強調每個步驟二十到三十秒，並且要有明顯的伸展效果。 第二個部分會在伸展操結束後開始。進入重訓室，操作各個重訓的器材， 強調每個步驟慢而有節奏、配合呼吸等等，每個器材的操作都一樣。 第三部分就是快走和有氧運動。在每堂課的剛開始，會先快走， 再開始做伸展操，之後再進入重訓室，如果不做重量訓練器材， 就使用有氧運動的器材。 第四個部分，就是盡量做全身性的運動來解決過正的問題。 而飲食部分要自己注意。 Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★ 4.5 η 上課用書(影印講義或是指定教科書) 沒有。 μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格) 7:15 ~ 8:45 先快走。訓話。作已經教過的伸展操。進入重訓室做有氧運動或重訓。下課。 老師上課很嚴格，認真上課絕對可以學到一直到老都實用的運動方式。 老師非常囉嗦，不斷強調健身運動要有清楚的觀念、實踐的能力， 缺一不可。 σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？) 不甜。我有一次沒點到名，伸展操做得不錯，拿80。 ρ 考題型式、作業方式 考伸展操。考試詳細流程前一個人已經寫得很清楚了。 ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？ 加簽習慣？嚴禁遲到等…) 有點過兩、三次名的樣子。但大部分都是期末考試前點的名。 他這次加簽了很多人。 Ψ 總結 不錯的課。但是不甜。又要早起。因人而異，我自己是蠻喜歡老師的。 覺得老師課上得很清楚，雖然囉嗦，但是這些東西都是一輩子要用的， 我覺得可以體諒。 --

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