※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID） （是／否／其他条件）： 可以 哪一学年度修课： 98 上 ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录) 卓俊辰 δ 课程大概内容 以「健身运动」四大架构为主轴进行： 1. 关节照顾 2. 肌肉功能 3. 心肺功能 4. 体重控制 第一个部分在前几周会有伸展操。包括脖子、肩膀、腰、大腿、小腿 等关节的伸展，强调每个步骤二十到三十秒，并且要有明显的伸展效果。 第二个部分会在伸展操结束後开始。进入重训室，操作各个重训的器材， 强调每个步骤慢而有节奏、配合呼吸等等，每个器材的操作都一样。 第三部分就是快走和有氧运动。在每堂课的刚开始，会先快走， 再开始做伸展操，之後再进入重训室，如果不做重量训练器材， 就使用有氧运动的器材。 第四个部分，就是尽量做全身性的运动来解决过正的问题。 而饮食部分要自己注意。 Ω 私心推荐指数(以五分计) ★★★★★ 4.5 η 上课用书(影印讲义或是指定教科书) 没有。 μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格) 7:15 ~ 8:45 先快走。训话。作已经教过的伸展操。进入重训室做有氧运动或重训。下课。 老师上课很严格，认真上课绝对可以学到一直到老都实用的运动方式。 老师非常罗嗦，不断强调健身运动要有清楚的观念、实践的能力， 缺一不可。 σ 评分方式(给分甜吗？是紮实分？) 不甜。我有一次没点到名，伸展操做得不错，拿80。 ρ 考题型式、作业方式 考伸展操。考试详细流程前一个人已经写得很清楚了。 ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什麽基础较好吗？老师个性？ 加签习惯？严禁迟到等…) 有点过两、三次名的样子。但大部分都是期末考试前点的名。 他这次加签了很多人。 Ψ 总结 不错的课。但是不甜。又要早起。因人而异，我自己是蛮喜欢老师的。 觉得老师课上得很清楚，虽然罗嗦，但是这些东西都是一辈子要用的， 我觉得可以体谅。 --

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