暑訓目標：主要的目標是增進自己的”基本功”，會重復的練習基本動作。因為最重要的 就是基本。 暑訓時間： 8/28(一) ~ 9/1(五) 早上8:00 am 舊館一樓門口集合 (請吃好早餐)(風雨無阻) 下午13:00 ~ 18:00新體羽球場內集合完畢 (請換好衣服) 9/2 (六) ~ 9/7 (四) 前往台東移地訓練 9/7 (四) ~ 9/9 (六) 綠島行 9/9 (六) 返回台北 9/11 (一) ~ 9/13 (三) 早上8:00 am 舊館一樓門口集合 (吃完早餐) (風雨無阻) 下午13:00 ~ 18:00新體羽球場內集合完畢 (請換好衣服) 暑訓注意事項： 1.所有的動作都是回歸”基本”，不論你是單打手或是雙打手；學長姐還是學弟妹，請再 加強補足自己的基本功。包括你的步伐(步伐的穩定度、跑動速度、啟動的速度)、準備 動作(打球的節奏、處理不同球時的站位)、球的質量(速度、準度)、基本的體能等。 2.練習時要對自我要求，練習時每一球都必須要回位，球的速度自己的球點都必須要專心 注意。 3.暑訓的份量不會比寒訓輕鬆，從現在到暑訓期間，請大家調適自己的身體狀況，嚴禁從 事熬夜、酗酒等相關危險動作。 4.暑訓期間的體能消耗特別大，請大家有個共識"所有的加菜都視為合理的"。 5.早上到下午練球時間盡量不要安排活動或打電動，保持下午的精神集中。 6.請每位隊胞自行準備跳繩及重拍，體能專用。 7.暑訓期間，必須遵從隊長及副隊的命令。有任何問題，隨時提出。 8.請重視球隊紀率、請勿遲到；若有特殊理由、(Ex:實驗室meeting)請事先和對長說明自 己的狀況。 9.請保持自己的身心狀況良好，如有身體不適請立即停止集訓活動，身體是一輩子的。 獎懲辦法： (1) 遲到：規定時間內未到(早上8:00、下午13：00 時間以風紀股長的錶為準) 男生遲到：伏地挺身100下 女生遲到：伏地挺身 20下 累加 (2) 若當天真的無法參加受訓，於前天晚上12:00前，向女隊長、男副隊長告知，不得轉告。此外，若全勤可穫得神秘小禮物一份。 (3) 未通知而缺席，於下次練球補上懲罰。 男生：蛙跳球場5圈 女生：蛙跳球場3圈 如有非羽球隊員想要參加羽球隊訓練，請事先和男隊隊長 pantomime 連絡 --

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