作者pantomime (Orz)
看板NTUbadminton
标题[公告] 暑训须知
时间Sun Aug 27 22:10:08 2006
暑训目标:主要的目标是增进自己的”基本功”,会重复的练习基本动作。因为最重要的
就是基本。
暑训时间:
8/28(一) ~ 9/1(五) 早上8:00 am 旧馆一楼门口集合 (请吃好早餐)(风雨无阻)
下午13:00 ~ 18:00新体羽球场内集合完毕 (请换好衣服)
9/2 (六) ~ 9/7 (四) 前往台东移地训练
9/7 (四) ~ 9/9 (六) 绿岛行
9/9 (六) 返回台北
9/11 (一) ~ 9/13 (三) 早上8:00 am 旧馆一楼门口集合 (吃完早餐) (风雨无阻)
下午13:00 ~ 18:00新体羽球场内集合完毕 (请换好衣服)
暑训注意事项:
1.所有的动作都是回归”基本”,不论你是单打手或是双打手;学长姐还是学弟妹,请再
加强补足自己的基本功。包括你的步伐(步伐的稳定度、跑动速度、启动的速度)、准备
动作(打球的节奏、处理不同球时的站位)、球的质量(速度、准度)、基本的体能等。
2.练习时要对自我要求,练习时每一球都必须要回位,球的速度自己的球点都必须要专心
注意。
3.暑训的份量不会比寒训轻松,从现在到暑训期间,请大家调适自己的身体状况,严禁从
事熬夜、酗酒等相关危险动作。
4.暑训期间的体能消耗特别大,请大家有个共识"所有的加菜都视为合理的"。
5.早上到下午练球时间尽量不要安排活动或打电动,保持下午的精神集中。
6.请每位队胞自行准备跳绳及重拍,体能专用。
7.暑训期间,必须遵从队长及副队的命令。有任何问题,随时提出。
8.请重视球队纪率、请勿迟到;若有特殊理由、(Ex:实验室meeting)请事先和对长说明自
己的状况。
9.请保持自己的身心状况良好,如有身体不适请立即停止集训活动,身体是一辈子的。
奖惩办法:
(1) 迟到:规定时间内未到(早上8:00、下午13:00 时间以风纪股长的表为准)
男生迟到:伏地挺身100下 女生迟到:伏地挺身 20下 累加
(2) 若当天真的无法参加受训,於前天晚上12:00前,向女队长、男副队长告知,不得转告。此外,若全勤可获得神秘小礼物一份。
(3) 未通知而缺席,於下次练球补上惩罚。
男生:蛙跳球场5圈 女生:蛙跳球场3圈
如有非羽球队员想要参加羽球队训练,请事先和男队队长 pantomime 连络
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59