暑訓注意事項 １. 日期：八月十九日至九月十日的每個星期一到五。 ２. 時間：早上九點至十二點。 ３. 注意！！集合時間為八點，集合地點於舊館。 ４. 只有第一個星期（八月十九日至八月二十三日）會在舊館訓練，其他的日期 則都會在新館。 ５. 最後一天九月十日星期二的時候，因為是新生註冊日視為已開學所以是晚上 練，也就是六點半到十點。 ６. 為了使所有員工在開幕期間能持續維持好表現，本次訓練的目標首重體能以 及基本動作的練習。 ７. 既然名曰暑期訓練，那麼所要做的當然跟平常不同，不只是摸半天的球那麼 無聊而已，大老闆特地在正規練習後安排了一些很有內涵的菜單，諸如敏捷 步、重量訓練、漸速跑等等舊雨新知，相信絕對能讓大家沒有心情天天熬夜 註:每天都有喔 ８. 另外有件要各位同仁合作的事，因近年來經濟不景氣，有些器材公司無法完 全提供給大家使用，所以煩請大家在暑訓時隨身帶著一條跳繩，以備不時之 需。 ９. 經過三個星期之後，我們將會舉辦大哥所贊助的鞋子盃，那將是大家驗証自 己暑訓成果的一刻，有關消息我們會在訓練期中公佈，當然，出席率不足的 人是無法參加的。 １０. 為了要響應最近流行的社區活動，若附近的社區有什麼菜市場盃的活動， 希望大家也踴躍去參與。 其他注意事項 １. 暑訓練流程： 　　　before 8:00 起床（記得一定要在心中默唸"我愛台大羽球隊"十遍） 　　　8:00～9:00　　　　吃早餐＋看錄影帶＋做操，p.s.以上要在九點前完成 9:00～12:00 大家摸摸球^^ about 12:00 小小的體能訓練（極有可能是名噪一時的"步伐煉獄"） ２. 基本上大家要有一個認知，暑期訓練不是只有區區半天的時間而已，在這段 的暑訓期間內所有的加菜都是合理的，希望各位員工如果有在外兼差或者其 他事業做太大的，一定要儘量以暑訓為優先來安排自己的行事歷，請留意， 凡是會在室內的活動都是從下午兩點開始，需要在外面的如跑操場則會於傍 晚五點開始，重訓會排在星期一和星期三，星期二和星期四則是其他的活動 ，請大家有心理準備。 ３. 暑訓守則： <1>請務必準時集合，若真的沒辦法來受訓，請在十二小時前親自跟老闆或老 闆娘告假。 <2>出席率達百分之百者，可獲頒全勤獎一份。 <3>倘若遲到十五分鐘以上（時間以舊館時鐘為準）或者是不假外出者，記大 過一支，男性員工可以跑五圈操場銷過，女性員工則為三圈，集滿三支大 過以革職處份。 -- 這裡是暑訓的時候比較要注意的事~ 我還會寄一封更完整的暑訓需知給大家~~~ -- 小涵v2.0威力加強版 敬請期待.........2%完成 BabyHam Powerful version 2%compeleted --

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