嗯嗯....既然你都打開信了... 等會兒再看的念頭基本上是不被允許的.... 花一點點時間耐心的看完它吧:)) 教練的叮寧: 1. 希望大家最近儘量不要熬夜,不然寒訓會死的很慘~~~~.各位好自為之吧.>< 2. 大家念書念累了記得還是要運動一下,到球場來摸摸球也好喔:) 寒訓注意事項: 1. 日期 : 1/21 ~ 2/2 星期 : 週一 ~ 週五 集合時間 : 8:00 集合地點 : 舊體育館 (暫定) 2. 寒訓使用場地尚未確定,可能會新舊館輪著用 但集合地點皆在舊館 3. 寒訓目標 (a) for 大專杯上場名單之男女26人 因為大專杯將至,所以會著重在比賽中球路or戰術的練習 總而言之,就是要如何在比賽中把平常練習的效果發揮到120%啦 當然....想要抱緊大腿...體能也是逃不掉的...@@ (b) for 新生 不要想太多,寒訓來把最基本的"長球"和"步伐"練好吧:)) 其實只要把長球打好,接下來練其它球就輕鬆多了 而要打好長球,跑到球的旁邊基本上是必要但非充分的條件... 所以呢..兩者是缺一不可的 (c) 小魚的心戰喊話:嗯嗯...根據前面無數男女隊長所留下的教戰守則,寒訓的心裡 喊話是非常重要的:pp ...哈哈小魚要說什麼才好呢..^^;; 反正就是希望大家都能好好來練球嘍,大專杯在三月底,也只剩 2個月左右的時間了...我想身為台大羽球隊的一員,總希望在自 己還在球隊的日子裡,至少一次在大專杯中能拿到好的成績,希望 在離開球隊以後,能有一場比賽讓以後的球員所津津樂道,而不是 總在比賽結束後才默默的檢討,看著別人風光才期許自己明年再來 ......... 嗯嗯..小魚只想要和大家大聲說..現在就一起來努力吧:)) 對於今年的大一學弟妹呢,寒訓對你們是更為重要的!!!其實學期 中的練球時間不是很多,想要有大幅度的進步並不容易.而寒訓就 是進步最好的時機,希望你們都能好好珍惜這樣的機會:)) 還有小魚也要提醒你們,因為寒訓的分量比平常重,再加上大家剛 考完試不免身心俱疲,所以練球時千萬要小心,不要受傷了,不然就 會像小魚現在這樣作這個也痛作那個也痛....><.... 在練球中如果有覺得身體有那裡會疼痛,雖然因為此時身體熱的很 開,會覺得感覺不是那麼強烈,想說應該沒關係....然而有些傷就是 這樣開始的...所以希望你能自動向教練或學長姐表示自己的狀況, 先好好休息再出發吧:)) (d) 小天的苦口婆心:今年有很多厲害的學姊要畢業.我們女隊如果想要保持常勝的戰績. 一定要接上斷層才行 大家要有"接下來就要輪我代表台大上場"的心理準備及決心 無論是大2大3的半老人.還是大1的小朋友. 希望大家能盡量配合寒訓的流程. 你會發現在這段密集訓練的過程中能獲得很大的助益 寒訓期間大家要比平常更注意營養跟保暖. 平常練球前後一定要加上外套長褲.充分熱身.收操避免傷害 當然沒事別亂熬夜囉..... 經過寒訓你將會對自己更有信心.也會對台大羽球隊更有信心 大家一起加油...... 4. 寒訓流程 (a) 8:00 ~ 9:00 : 觀看和討論勁竹杯比賽錄影，也會看些其它的羽球相關影帶， 今年會儘量作到男女單雙打影片時間的均等，希望不會再發生 " 看 "什麼男單的歷史悲劇....大二以下看不懂的請恰阿芝學 姐...^^ 當然啦~~這也是一起吃早餐的歡樂時光:)) (b) 9:00 ~ 9:30 : 整理場地,變裝準備揮灑汗水 (c) 9:30 ~ 12:00 :　大家來打羽毛球 (d) 12:00 +- delta T : 步伐煉獄 補充 : (i) 練體能的時間，目前決定在星期二和星期四下午4:00 　 基本上是一天長跑..一天短跑衝刺為主...一次時間約一小時 (ii) 練完球後的大鍋飯也是寒訓的重點項目之一，請所有大一大二先生女士 　　　　　 踴躍出席 (iii) 寒訓結束時會安排友誼賽,對手尚未決定,而比賽也不只限於大專杯上場球 員,大一學弟妹也要和外校的新生一較高下,希望大家把它當作一個寒訓的 目標好好努力吧:)) 5. 寒訓守則 (a) 請大家每天要準時集合,若遇到天候等人力無法抗拒因素,也請在前一天向男女隊長 請假 (b) 全勤的模範寶寶在寒訓結束時可以得到精美小禮物乙份 (c) for 男隊 : 大學部的伙伴們,請在8:00AM(體育館時鐘)以前準時在體育館集合, ""遲到 = 5圈操場"" 其實小于也很不忍作出這麼慘忍的規定,真的希望大家都不要遲到啦 研究生若沒有特殊原因,也希望能準時到達好不好呢:) (d)男隊大一新生,基本上會以本次寒訓的出席率及練球態度作為是否繼續留隊的考核,當 然只要大家都能乖乖認真的來練球,羽球隊永遠都歡迎你的:)) 6.其它注意事項 (a)隊遊隊遊隊遊!!!!!!!! 原則上會在寒訓完的下個星期(過年前的那個禮拜),大家 趕快提出寶貴的意見吧!!!! 　 嗯嗯...既然你都看完了...就麻煩再花一點點時間回信吧:)) 回信只是要確定你有看完本文章了,若有什麼問題和意見也都歡迎提出來討論 千萬不要有等會兒有空再回信的念頭... 不要再拖了.... 回信吧.. 哈哈小魚真囉嗦..@@ 祝大家期末考愉快吧:pp 小魚的爆米花事業已經蒸蒸日上了...^^|| 明天正式開始營業... -- 記住的 是不是永遠不會消失 我守護如泡沫般脆弱的夢境 快樂才剛開始 悲傷卻早已潛伏而出 --

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