作者jwomko (小柯)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20130318練球紀錄
時間Tue Mar 19 02:51:56 2013
練球菜單
熱身套餐
1.30圈
2.貪吃蛇＊2 仆街＊2
3.攔網
4.三米折返30/25/20
5.攔網＋跑傳 4人各150 3人各100
6.跳舉50*2組
7.短發球接、舉、打，一邊5球
8.350高空扣接 2球*10回
9.接扣(直線+斜線)*10回，左右邊各一組
10.每邊3.5人之打給他接(如何形容這個練習@@"")
11.練隊形
注意事項：
1.練習控制球的方向，打準比較重要
2.新練的防守站位要多熟悉
3.早一點到球場準備整理場地
4.羽鈦盃快推文喲
5.發承快回來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.66.230
1F：推 BHandy800810:防守跟球跟到底 不放棄每一球！ 03/19 21:24
2F：推 wink2246:接強扣時減少手臂動作 舉球配球的選擇 加強場上變化觀察 03/19 23:51
3F：推 shawn800704:控制擋球角度 快攻要跑自己的節奏不受球影響 03/20 10:26
4F：推 shawn800704:發承回家囉 03/20 10:26
5F：推 wink2246:發承回家囉 03/20 12:59
6F：推 tom9625001:扣球手盡量伸直，控球多要求。攔網專心跟人防切。確定 03/20 15:45
7F：→ tom9625001:不攔網再退 03/20 15:46
8F：推 cic1033:永敢的練習上手接發吧 04/02 09:31