作者jwomko (小柯)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130318练球纪录
时间Tue Mar 19 02:51:56 2013
练球菜单
热身套餐
1.30圈
2.贪吃蛇＊2 仆街＊2
3.拦网
4.三米折返30/25/20
5.拦网＋跑传 4人各150 3人各100
6.跳举50*2组
7.短发球接、举、打，一边5球
8.350高空扣接 2球*10回
9.接扣(直线+斜线)*10回，左右边各一组
10.每边3.5人之打给他接(如何形容这个练习@@"")
11.练队形
注意事项：
1.练习控制球的方向，打准比较重要
2.新练的防守站位要多熟悉
3.早一点到球场准备整理场地
4.羽钛盃快推文哟
5.发承快回来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.66.230
1F：推 BHandy800810:防守跟球跟到底 不放弃每一球！ 03/19 21:24
2F：推 wink2246:接强扣时减少手臂动作 举球配球的选择 加强场上变化观察 03/19 23:51
3F：推 shawn800704:控制挡球角度 快攻要跑自己的节奏不受球影响 03/20 10:26
4F：推 shawn800704:发承回家罗 03/20 10:26
5F：推 wink2246:发承回家罗 03/20 12:59
6F：推 tom9625001:扣球手尽量伸直，控球多要求。拦网专心跟人防切。确定 03/20 15:45
7F：→ tom9625001:不拦网再退 03/20 15:46
8F：推 cic1033:永敢的练习上手接发吧 04/02 09:31