作者shawn800704 (ㄚˇ翔)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20130311練球記錄
時間Tue Mar 12 08:04:12 2013
練球菜單
熱身套餐
1.30圈
2.貪吃蛇＊2 仆街＊2
3.攔網
4.三米折返30/25/20
5.攔網＋跑傳 4人各150 3人各100
6.跳舉50*2組
7.短發球接、舉、打
8.兩人一組拋＋扣 50下
9.攔網&接扣 3*5組
10.接吊球＋後排斜線接扣
11.練習賽
注意事項：
1.送球用上半身送
2.防守站位不要被前一球影響
3.接發球接發球接發球接發球
4.攻擊要敢打不要怕
5.心態再調整不要放棄！
6.練球前就回想上次的問題努力快點解決
7.感覺就遺漏很多請補充
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.123.53
※ 編輯: shawn800704 來自: 114.42.123.53 (03/12 08:04)
1F：推 cic1033:接發放輕鬆一點 低手把空間留出來 然後不要急著接 03/12 08:53
2F：推 cic1033:接扣球身體壓低 手放平一點 握緊撐住 03/12 08:54
3F：推 cic1033:球接不好也要準備下一個動作 然後要幫隊友的忙XD 03/12 08:56
4F：推 eojaswed:擊球動作拉大延伸出去 確實抓到球點能打的面才大 03/12 09:21
5F：推 eojaswed:接扣手臂不要撈 一樣用身體送 03/12 09:22
6F：推 wink2246:強化幫助自己熱身的pattern，注意狀況好與不好之間的差異 03/12 10:59
7F：→ wink2246:強化身體施力出手的感覺，然後利菁早日復出!!! 03/12 11:00
8F：推 jwomko:接扣球的時候身體停住重心向前，再去找球，打球不要想太多 03/12 14:45
9F：推 BHandy800810:短高球拼斜線 想好一條線用力打 防守往後站不要向前 03/12 22:32
10F：→ BHandy800810:攻擊步算好 第一步輕鬆上調整節奏 03/12 22:33
11F：推 tommychangc:腳步要有節奏 不要預想對面會掉球 先守好該守的位置 03/13 12:41
12F：推 huangyung:調整後排防守的站位 顧好自己的位子不要輕易被球吸進去! 03/13 16:24
13F：推 tomQQ26:小心別受傷了!!!! 03/13 16:25
14F：推 aeegillnov8:下手太晚蹲下去又太晚送出來，變成切到球沒有打到球心 03/14 01:12
15F：→ aeegillnov8:六米接球先接好再喊打幾號，別太急著跑進去 03/14 01:13
16F：→ aeegillnov8:兩人一組拋＋扣，算好打到球瞬間的位子，不要跑歪了又 03/14 01:14
17F：→ aeegillnov8:轉手變直線。接球重心壓低放前，球扣過來瞬間雙腳墊一 03/14 01:15
18F：→ aeegillnov8:下或往前踏一步，不要只是往下蹲蹲屁股 03/14 01:15
19F：→ aeegillnov8:接球到位了才有辦法清楚看好球路去做反應 03/14 01:15