作者BHandy800810 (bighead)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20130220練球記錄
時間Thu Feb 21 00:54:55 2013
[練習內容]
1.熱身套餐
2.左右攔網6下 3組+跑傳高低手各100
3.接發後攻擊(六米發+底線發)
4.體能(上腹肌+大腿後側+上背肌)
5.折返跑比賽
6.跑步收操
*接發後攻擊注意事項
發球
球發準 在六米可以發準的話退到底線也要發準
球過網點壓低
接球
腳要動
正面接球 用身體接不要用手揮
好接的球要更謹慎 不要放太鬆
接完球再想攻擊 不要還沒接好球就跑走
舉球
好舉的球要更謹慎
攻擊
接完球要移動到平常的攻擊準備位置 不要呆在原地球出來了才跑
到位之後看球 不要太早衝進去
攻擊打兩邊不要打中間
不管球接的怎樣 舉球員努力處理了就要上去打
練習時多嘗試才知道自己處理球的能力到哪邊
[注意事項]
1.練習項目不多希望大家熟練 加油!
2.推文請推今天阿德個別提醒的重點
如有缺漏請推文補充 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.140.123.235
1F：→ BHandy800810:打背後修正跑直線比較好打好轉線 02/21 00:57
2F：推 shawn800704:接球手腕要壓!! 起跳後身體還是太僵硬 02/21 01:05
3F：推 aeegillnov8:PUSH! 02/21 01:38
4F：推 eojaswed:接球要謹慎 好球也不要鬆懈 02/21 14:12
5F：推 happy8366123:接球用身體接 攻擊打長練習敢打 上手手指不要太軟 02/21 23:14
6F：推 huangyung:接球、擊球位置謹慎、專注 接球肩膀要撐住 02/21 23:45
7F：推 tommychangc:接完球再動 到位後再跳 02/22 00:25
8F：推 wink2246:移動中完成身體轉向時重心放在右腳 02/22 00:43
9F：推 victorchen62:上手要保持在頭頂 接球腳要動不要撈 接完球到跑攻擊 02/22 19:20
10F：→ victorchen62:的位置準備 打攻擊不要急衝過頭 02/22 19:22
11F：推 tomQQ26:離舉球員越近的球要接越高才有時間準備，攻擊的揮臂速度不 02/22 19:37
12F：→ tomQQ26:要慢掉，折返跑不要恍神少跑一趟........ 02/22 19:38
13F：推 wink2246:樓上好精闢的心得 02/22 20:15