作者tom9625001 (tom9625001)
看板NTU_MED_VOL
標題[練球] 20121217練球紀錄
時間Tue Dec 18 09:29:28 2012
[練習內容]
1. 跑步*30
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*2
4. 碎步衝刺X2+高跳衝刺X2
5. 左右摸線X3(30,25,20)
6. 攔網(一步、三步、來回組合)
7. 跑傳低手高手各100
8. 兩人兩步攔網12*3*2
9. 場內發球、接球、修正、攻擊
10. 大砲接扣後攻擊
L接扣球給攔中攻擊
11. 跑步*10
[注意事項]
1. 跑攔網時可以看著地上要踩的地方，修正落地時的偏移
2. 發球要準，有餘力就加壓
3. 舉修正球不用舉到很完美的地方，以不舉過網優先
4. 修正球攻擊站在固定的位置，要相信隊友一定能舉到固定的位置。就算舉偏也可以原
來的位置為準調整
5. 個人攻擊加油！每個人的問題不太一樣，自己推個文
6. 可以盡力把球向前丟修正攻擊姿勢
7. mvp投票
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.202
1F：→ tom9625001:攻擊揮臂手要在肩線上，不要太內側或開掉。把球打在直 12/18 09:30
2F：→ tom9625001:線或斜線，不要打在中間 12/18 09:31
※ 編輯: tom9625001 來自: 140.112.4.202 (12/18 09:34)
3F：推 tomQQ26:攻擊時不要讓身體停住最後只靠手臂 而是要用到身體的力量 12/18 10:28
4F：推 cic1033:多用一點腳和身體的力量去送球 手少一點 控制攻擊手XD 12/18 12:38
5F：推 BHandy800810:控制身體不要後仰 用手腕 練習時加壓 12/18 14:05
6F：推 wink2246:手腕or身體施力 找到黏球的感覺 12/18 22:53
7F：推 maimaisato:攻擊走直線，不要繞。 12/19 07:51
8F：推 shawn800704:揮臂要揮直 手肘貼緊耳朵 12/19 10:52
9F：推 tommychangc:身體不要前傾 揮臂要全力揮 12/19 12:10
10F：推 ac60907:把球點固定在額頭上方,背要挺直不要後仰 12/22 09:51