作者tom9625001 (tom9625001)
看板NTU_MED_VOL
标题[练球] 20121217练球纪录
时间Tue Dec 18 09:29:28 2012
[练习内容]
1. 跑步*30
2. 贪食蛇*2
3. 左右扑接*2
4. 碎步冲刺X2+高跳冲刺X2
5. 左右摸线X3(30,25,20)
6. 拦网(一步、三步、来回组合)
7. 跑传低手高手各100
8. 两人两步拦网12*3*2
9. 场内发球、接球、修正、攻击
10. 大炮接扣後攻击
L接扣球给拦中攻击
11. 跑步*10
[注意事项]
1. 跑拦网时可以看着地上要踩的地方，修正落地时的偏移
2. 发球要准，有余力就加压
3. 举修正球不用举到很完美的地方，以不举过网优先
4. 修正球攻击站在固定的位置，要相信队友一定能举到固定的位置。就算举偏也可以原
来的位置为准调整
5. 个人攻击加油！每个人的问题不太一样，自己推个文
6. 可以尽力把球向前丢修正攻击姿势
7. mvp投票
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.202
1F：→ tom9625001:攻击挥臂手要在肩线上，不要太内侧或开掉。把球打在直 12/18 09:30
2F：→ tom9625001:线或斜线，不要打在中间 12/18 09:31
※ 编辑: tom9625001 来自: 140.112.4.202 (12/18 09:34)
3F：推 tomQQ26:攻击时不要让身体停住最後只靠手臂 而是要用到身体的力量 12/18 10:28
4F：推 cic1033:多用一点脚和身体的力量去送球 手少一点 控制攻击手XD 12/18 12:38
5F：推 BHandy800810:控制身体不要後仰 用手腕 练习时加压 12/18 14:05
6F：推 wink2246:手腕or身体施力 找到黏球的感觉 12/18 22:53
7F：推 maimaisato:攻击走直线，不要绕。 12/19 07:51
8F：推 shawn800704:挥臂要挥直 手肘贴紧耳朵 12/19 10:52
9F：推 tommychangc:身体不要前倾 挥臂要全力挥 12/19 12:10
10F：推 ac60907:把球点固定在额头上方,背要挺直不要後仰 12/22 09:51