作者aeegillnov8 (捨得)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20121126練球紀錄
時間Tue Nov 27 00:19:44 2012
[練習內容]
1. 跑步*30
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*2
4. 攔網(一步、三步、來回組合)
5. 跑傳低手*100，高手*100
6. 三步攔網來回連續12下*6
7. 碎步衝刺*3
8. 四人一組分兩側，接、舉、扣來回，不跳連續*20&跳
9. 快攻、主攻連續攻擊
10. 練核心
11. 跑步*10
[注意事項]
1. 了解每個位置的需求，或是都去練過，可互相提醒隊友要注意的地方
2. 當打出漂亮的一球時，一定有某個地方經過調整了，記住感覺和思考過程中的改變
3. 第8點不跳的練習很基本，移動時包球要注意手掌面向
4. 每次練完球記得推文要改進的地方，也了解隊友需要改進的之處
如有遺漏請告知
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.56.18
1F：→ aeegillnov8:擺臂左手記住一起帶上，核心加油!!! 11/27 00:21
※ 編輯: aeegillnov8 來自: 118.168.56.18 (11/27 00:23)
2F：推 mike50903:攻擊時左手要拉起來對準球 可對籃框做模擬動作 11/27 00:53
3F：推 mike50903:高手送球位置要向上調整 擊球時身體力量向上手腕向下 11/27 00:58
4F：推 BHandy800810:左手拉起右手手肘不要掉 打快攻踩進去不要飛出去 11/27 08:02
5F：推 shawn800704:二號位切要切準 起跳右手往後拉要打的時候不要再拉 11/27 11:37
6F：推 tomQQ26:將球點移到頭上，訓練自己多用手腕打攻擊 11/27 15:05
7F：推 Judas:右手拉高，多點轉體，像丟壘球般揮臂 11/27 16:49
8F：推 tommychangc:手伸直 不要折腰 11/27 18:58
9F：推 wink2246:找出喚醒身體記憶的熱身模式 11/27 19:36
10F：推 eojaswed:攻擊找球點要快點 11/27 21:36
11F：推 hsein:攻擊..起跳慢,身體慢了,左手要伸右手要往後拉 11/27 23:09
12F：推 jwomko:找球，不要亂跳，不好打也要想辦法處理 11/28 00:36