作者aeegillnov8 (舍得)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20121126练球纪录
时间Tue Nov 27 00:19:44 2012
[练习内容]
1. 跑步*30
2. 贪食蛇*2
3. 左右扑接*2
4. 拦网(一步、三步、来回组合)
5. 跑传低手*100，高手*100
6. 三步拦网来回连续12下*6
7. 碎步冲刺*3
8. 四人一组分两侧，接、举、扣来回，不跳连续*20&跳
9. 快攻、主攻连续攻击
10. 练核心
11. 跑步*10
[注意事项]
1. 了解每个位置的需求，或是都去练过，可互相提醒队友要注意的地方
2. 当打出漂亮的一球时，一定有某个地方经过调整了，记住感觉和思考过程中的改变
3. 第8点不跳的练习很基本，移动时包球要注意手掌面向
4. 每次练完球记得推文要改进的地方，也了解队友需要改进的之处
如有遗漏请告知
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.56.18
1F：→ aeegillnov8:摆臂左手记住一起带上，核心加油!!! 11/27 00:21
※ 编辑: aeegillnov8 来自: 118.168.56.18 (11/27 00:23)
2F：推 mike50903:攻击时左手要拉起来对准球 可对篮框做模拟动作 11/27 00:53
3F：推 mike50903:高手送球位置要向上调整 击球时身体力量向上手腕向下 11/27 00:58
4F：推 BHandy800810:左手拉起右手手肘不要掉 打快攻踩进去不要飞出去 11/27 08:02
5F：推 shawn800704:二号位切要切准 起跳右手往後拉要打的时候不要再拉 11/27 11:37
6F：推 tomQQ26:将球点移到头上，训练自己多用手腕打攻击 11/27 15:05
7F：推 Judas:右手拉高，多点转体，像丢垒球般挥臂 11/27 16:49
8F：推 tommychangc:手伸直 不要折腰 11/27 18:58
9F：推 wink2246:找出唤醒身体记忆的热身模式 11/27 19:36
10F：推 eojaswed:攻击找球点要快点 11/27 21:36
11F：推 hsein:攻击..起跳慢,身体慢了,左手要伸右手要往後拉 11/27 23:09
12F：推 jwomko:找球，不要乱跳，不好打也要想办法处理 11/28 00:36