作者BHandy800810 (bighead)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20121110練球記錄
時間Sun Nov 11 00:49:08 2012
[練習內容]
1. 跑步*30
2. 貪食蛇*2
3. 左右撲接*2
4. 攔網(一步、三步、來回組合)
5. 一高一低一組低手、高手*100
6. 一高一低一組左手、右手*50
7. 長線扣球接扣
8. 走路二號攻擊
9. 兩人短拋抓球點練習
10. 個人攻擊*15
11. 背肌 60*2
12. 仰臥起坐扣球*30
13. 碎步後衝刺*20 圈...
14. 蹲舉人 30*3
15. 膝蓋撞手*2圈
[注意事項]
1. 11月月底前請交1000元上下學期社費給黃詠
2. 大家基本功加油
3. 聖誕節當周周三有澳門大學友誼賽 請先空出時間
4. 練球中進行任何動作練習養成喊聲習慣
5. 隊聚時間周一前推完 否則飲料見
6. 麥當勞，衝阿！！
有遺漏請推文補充
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.80.179.95
1F：→ BHandy800810:累的時候更要擺臂!! 記住輕鬆打的FU 11/11 00:50
2F：推 wink2246:喔還有練球中進行任何動作練習養成喊聲習慣 11/11 01:18
※ 編輯: BHandy800810 來自: 125.226.138.139 (11/11 07:39)
3F：→ Judas:用手跳，提早揮臂 11/11 19:56
4F：→ cic1033:好豐盛的菜單@@ 11/11 23:15
5F：→ huangyung:在攻擊手擊到球之前就一直盯著他的擊球點看 11/11 23:44
6F：→ aeegillnov8:攻擊揮臂的瞬間不要再往後揮一下，耽擱擊球時間點 11/12 01:30
7F：推 shawn800704:擺臂起跳後右手要往後拉不要往上拉 11/12 01:37