作者a224515a (豐兄)
看板NTU_MED_VOL
標題[紀錄] 20120907練球紀錄
時間Sat Sep 8 15:17:45 2012
慢跑三十圈
貪食蛇三趟
三人跑傳(高低手各兩百下)
兩人對扣(接在自己前方)
攔網(側併、跨步、組合攔網來回兩趟)
接發與攻擊(一人接發另一個兩邊修正，L加入後攻擊手自己要球)
分組接扣(直線斜線20顆)
自拋自扣十顆好球
連續攻擊(長626;快aba;背35)
蛙跳一圈
慢跑三十圈
附註:
禮拜一要練球
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◆ From: 140.112.4.184