作者a224515a (丰兄)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20120907练球纪录
时间Sat Sep 8 15:17:45 2012
慢跑三十圈
贪食蛇三趟
三人跑传(高低手各两百下)
两人对扣(接在自己前方)
拦网(侧并、跨步、组合拦网来回两趟)
接发与攻击(一人接发另一个两边修正，L加入後攻击手自己要球)
分组接扣(直线斜线20颗)
自抛自扣十颗好球
连续攻击(长626;快aba;背35)
蛙跳一圈
慢跑三十圈
附注:
礼拜一要练球
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◆ From: 140.112.4.184